有人問如何提高自控力?今天就給大家講解一下如何提高自控力。
1、堅持觀察并記錄自己的狀態(tài)：在日常生活和工作中，對于自己每天的生活、工作等狀態(tài)，給予詳細(xì)地記錄，目的是讓自己發(fā)現(xiàn)自己在哪些事情上缺乏自控力。
2、每天定時堅持做一件事情：自控能力也是需要后天的鍛煉，通過每天定時地做一件事情，比如看半小時書、做半個小時運動，堅持一兩個月，看看自己表現(xiàn)如何。
3、樹立短期的任務(wù)目標(biāo)：對任何事情進(jìn)行規(guī)劃和定制目標(biāo)，給自己樹立短期的任務(wù)目標(biāo)，才能夠真正實現(xiàn)自控力。
4、正面面對各種誘惑：在鍛煉自控力期間，對于各種誘惑要從心底里克服，正面地去迎接每一次誘惑挑戰(zhàn)，這樣會讓自己在未來的突發(fā)誘惑中，能夠堅持自己計劃執(zhí)行下去。
5、理性面對失控局面：在提高自控力期間，如果自己會偶爾有一兩次的失控，這個時候千萬不要放棄，要敢于理性地面對失控局面，只有這樣才能夠真正幫助自己從內(nèi)心控制自己的情緒。
以上就是如何提高自控力，希望對大家有所幫助。
