1、積極的明確人生目標(biāo)，控制自己的欲望，面對緊張、焦慮、煩躁等情緒問題的時候積極轉(zhuǎn)移注意力，比如做些開心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，聽一下音樂，看看電影等等，都能夠讓自己的情緒平穩(wěn)下來，控制負(fù)面情緒。
2、積極的與人溝通，學(xué)會表達(dá)，這樣才能夠控制自己的欲望和負(fù)面情緒，不能讓自己的矛盾、沖突壓抑在心里，越壓抑反彈越嚴(yán)重后果就越危險。而要及時的與人溝通，學(xué)會表達(dá)，尋求家人、朋友的理解和支持，增進(jìn)與周圍人的感情和信任。
