一天吃牛油果的最佳時間?牛油果打開怎么保存 ?一起來了解下吧。
一天吃牛油果的最佳時間
牛油果在飯前半小時吃最好。
吃牛油果最合適的時間是飯前半小時，這樣牛油果中的營養(yǎng)成分就可以被最大程度地吸收，牛油果中含有一定量的水和膳食纖維，可以軟化糞便，促進腸道蠕動，飯前吃牛油果可以改善食欲，促進消化。晚飯后一小時內(nèi)吃牛油果是可以的，但要注意，最好不要在晚上吃牛油果，因為牛油果含有高熱量和高脂肪，晚上吃牛油果很容易導致肥胖。
牛油果打開怎么保存
1.檸檬汁冷藏保存：在切開的牛油果上撒上一層檸檬汁，然后密封放入冰箱冷藏，不僅可以延長牛油果的保質(zhì)期，而且還可以防止牛油果氧化褪色。
2.洋蔥冷藏保存：切開的牛油果和切開的洋蔥一起放在可以密封的碗中，或者是密封袋中，然后再放入冰箱冷藏。
3.對半切開：將切開的牛油果密封好后，不要去核，裝入密封袋中，排除袋中的空氣，然后密封冷凍保存就可以了。
4.切塊：將切開的牛油果去皮、切成小塊，用密封盒或密封帶裝好后，放入冷凍室保存。
牛油果的功效與作用
潤腸通便
牛油果含有豐富的膳食纖維素，可以促進胃腸道蠕動效果，有助于改善大便干燥以及排便困難等癥，也可以幫助改善便秘。
降低血糖
牛油果具有降低血糖的功效，可以幫助血液當中的血糖控制穩(wěn)定，有助于緩解高血糖的癥狀。
促進皮膚代謝
牛油果中的一些成分能夠?qū)ζつw起到保護的作用，可以加快皮膚的新陳代謝，減少日光對皮膚的損傷。
一天一個牛油果會胖嗎
一天一個牛油果不一定會胖。
因為牛油果的熱量雖然有點偏高，但如果是在飯前或者跟其他食物一起搭配吃，就不會導致熱量超標，從而就不會引起肥胖。牛油果里面含有豐富的營養(yǎng)素，含有大量的維生素，每天吃一個可以補充體內(nèi)充足的營養(yǎng)的，并且飯前吃牛油果可以增加飽腹感，減少熱量的攝入量，因此一天吃一個牛油果對整體的熱量攝入不會造成較大的影響。
但是需要注意的是，食用牛油果時盡量不要在晚上吃，因為在晚上代謝速度比較慢，攝取過多熱量會導致脂肪堆積。
