1、山楂。山楂是幫助我們清理腸道的不二之選，因?yàn)樯介庵泻胸S富的膳食纖維和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助降低膽固醇。所以在冬天吃一些山楂，解饞還能養(yǎng)生，一舉兩得。
2、柚子。柚子是秋季才成熟的水果，皮厚，耐于儲(chǔ)存，在冬天吃柚子是很理想的選擇。柚子中還含有豐富的微量元素，除了營養(yǎng)價(jià)值高以外，柚子皮還可以幫助降火。
3、甘蔗。冬天吃一些甘蔗，不僅清甜滋補(bǔ)，還能夠保護(hù)脾胃。但有一點(diǎn)要注意，由于甘蔗生性寒涼，不能多吃，否則的話就會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒和胃腹疼痛了。
4、菠蘿。冬天比較干燥，活動(dòng)量小，容易出現(xiàn)消化不良和便秘現(xiàn)象。菠蘿能解油膩，增加腸胃蠕動(dòng)，起到助消化的作用，還可以緩解便秘，吃的時(shí)候可以放在鹽水里泡一泡。
5、百香果。百香果營養(yǎng)豐富，享有飲料香精的美稱，酸酸甜甜的特別提神，還有美容養(yǎng)顏、緩解便秘的作用。它還可以做成果茶，特別的好喝。
