3億國(guó)人有睡眠障礙失眠該怎么治？睡個(gè)好覺(jué)很重要?下面隨小編一起來(lái)看下吧。
睡眠質(zhì)量不好，對(duì)于你身體來(lái)說(shuō)，仍然還是有著極大的壞處，畢竟長(zhǎng)期熬夜失眠會(huì)引起各種疾病的出現(xiàn)，所以失眠應(yīng)該要怎么樣去治療呢？目前數(shù)據(jù)指出，我國(guó)有3億人是存在睡眠障礙的。
影響人們睡眠時(shí)長(zhǎng)和睡眠質(zhì)量的因素有很多。比如，環(huán)境因素，如噪聲、強(qiáng)光線、空氣流通性差等；心理及情緒因素，如生活工作等多方面壓力傳導(dǎo)在心理層面造成的焦慮、壓抑、煩躁等；習(xí)慣因素，如追劇、玩游戲、刷視頻等。另外，某些疾病也會(huì)影響睡眠。
對(duì)此上海市第十人民醫(yī)院精神心理科主治醫(yī)師王美娟表示，如果是偶爾失眠，不要太緊張；如果經(jīng)常失眠，需要重視，需要改變不良的生活習(xí)慣、注意睡眠衛(wèi)生，必要時(shí)通過(guò)睡眠藥助眠。
