有網(wǎng)友問五谷米都是什么米，今天就給大家講解一下五谷米都是什么米。
五谷米是在大米的基礎(chǔ)上，精選搭配紅米、藜麥米、苦蕎、青稞米、燕麥米、紅扁豆、玉米碴、大黃米、糙米、高粱米、綠豆、薏仁米、玉米粒13種粗糧而成。五谷米旨在不改變?nèi)藗兩攀沉?xí)慣的前提下，通過用雜糧來合理均衡主食膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，降低以精加工大米為主食造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡狀況。
五谷米：
在中國(guó)人的餐桌上，雜糧的主要用途就是熬粥、煮湯、做豆?jié){，僅扮演輔食角色，雜糧對(duì)均衡膳食營(yíng)養(yǎng)貢獻(xiàn)微乎其微。而只有將雜糧引入主食，才真正能在膳食營(yíng)養(yǎng)和體量上對(duì)提高國(guó)民體質(zhì)發(fā)揮重要的優(yōu)化作用。
五谷米旨在不改變?nèi)藗兩攀沉?xí)慣的前提下，通過用雜糧來合理均衡主食膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，降低以精加工大米為主食造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡狀況。
以上就是五谷米都是什么米，希望對(duì)大家有所幫助。
