有網(wǎng)友問(wèn)黃瓜吃了有什么好處，今天就給大家講解一下黃瓜吃了有什么好處。
1、黃瓜含水量大，并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營(yíng)養(yǎng)元素。且含有丙醇二酸，能抑制碳水化合物在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，因而有減肥的功效。
2、每100克黃瓜可食部分含水分96.9克、蛋白質(zhì)0.6克、脂肪0.2克、糖1.6克、熱量46千焦、粗纖維0.3克、鈣19毫克、磷29毫克、鐵0.3毫克、胡蘿卜素0.13毫克、維生素B10.04毫克、維生素B20.04毫克、煙酸0.3毫克、維生素C6毫克及鉀、鈉、鎂、氯等元素。
以上就是黃瓜吃了有什么好處，希望對(duì)大家有所幫助。
