
有網(wǎng)友問一個(gè)番茄鐘多長時(shí)間,今天就給大家講解一下一個(gè)番茄鐘多長時(shí)間。
番茄鐘,是指把任務(wù)分解成半小時(shí)左右,集中精力工作25分鐘后休息5分鐘,如此視作種一個(gè)“番茄”。哪怕工作沒有完成,也要定時(shí)休息,然后再進(jìn)入下一個(gè)番茄時(shí)間。收獲4個(gè)“番茄”后,能休息15至30分鐘。提早幾分鐘到辦公室,把一天的工作任務(wù)劃分若干個(gè) “番茄鐘”,規(guī)定好每個(gè)“番茄鐘”內(nèi)要完成的小目標(biāo),然后盡量心無旁騖地工作,這種“番茄工作法”的流程,也被稱為拖延癥“自救攻略”之一。
以上就是一個(gè)番茄鐘多長時(shí)間,希望對(duì)大家有所幫助。















