有網(wǎng)友問用鐵鍋炒菜能補鐵嗎，今天就給大家講解一下用鐵鍋炒菜能補鐵嗎。
不能。用鐵鍋炒菜的確可以增加一點菜肴中鐵的含量，然而，這點微量的鐵，并不能滿足人體每日對鐵的需求。更關鍵的是，鐵鍋中釋出的鐵是無機鐵，本身就不容易被人體吸收。
對普通人而言，只要膳食均衡，用什么鍋做菜都行。如果認為用鐵鍋更安心，可繼續(xù)用。但如果本身就已經(jīng)貧血，想通過鐵鍋來改善，那根本不可能。
貧血最好的食物來源還是動物性的食品，比如紅肉、豬肝等。成年人貧血最重要的還是補充鐵元素。補鐵可以通過食物來補充，也可以通過一些營養(yǎng)品補充。動物內(nèi)臟、紅肉中所含的鐵元素比較豐富。海帶、紫菜、黑木耳、胡蘿卜等也是不錯的選擇。
以上就是用鐵鍋炒菜能補鐵嗎，希望對大家有所幫助。
