很多人吃完午餐后習(xí)慣來一杯牛奶或者酸奶，牛奶應(yīng)該是飯前還是飯后喝呢？午餐后能喝牛奶嗎？
1.牛奶飯后喝
牛奶早中晚喝都行，但最重要的是飯后再喝，吃點(diǎn)富含淀粉的食物后，牛奶可以在胃里停留更長的時(shí)間，有利于營養(yǎng)的全面吸收和利用，因此午飯后是可以喝牛奶的。
2.午餐后飲酸奶
午飯后喝酸奶對于上班族來說好處非常多，飯后半小時(shí)左右喝酸奶乳酸菌進(jìn)入腸胃會幫助胃部對事物進(jìn)行分解，有利于幫助吸收營養(yǎng)，排出廢物。同時(shí)，酸奶中的酪氨酸能夠緩解心理壓力。因此午飯后來一杯酸奶可以幫助上班族提高工作效率。
3.溫馨提示
飯后喝牛奶和酸奶都是OK的，但要注意不要立即大量的喝，最好是飯后30到40分鐘。午飯后也不能立即午睡，或者進(jìn)行大量運(yùn)動。
