青汁，眾所周知其營(yíng)養(yǎng)豐富，飲用后可以很好的補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，并且其中的膳食纖維還具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，提升胃腸道吸收代謝功能的作用，還可以減少對(duì)糖類(lèi)、脂肪的吸收，長(zhǎng)期喝有利于胃腸道健康。那哪些人不能喝青汁呢?接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解看看吧!
哪些人不能喝青汁?
1、結(jié)石患者。青汁是植物類(lèi)飲品，含有較高的草酸成分，這種物質(zhì)容易與體內(nèi)的鈣質(zhì)結(jié)合囤積在體內(nèi)形成結(jié)石，對(duì)已經(jīng)患有結(jié)石的人群來(lái)說(shuō)，容易導(dǎo)致癥狀加重，所以結(jié)石患者不宜喝。
2、對(duì)青汁過(guò)敏人群。部分人群可能會(huì)對(duì)青汁產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象，而過(guò)敏是人體免疫系統(tǒng)的一種應(yīng)激反應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)皮膚紅腫發(fā)癢、過(guò)敏性鼻炎等各種不適反應(yīng)，嚴(yán)重的話(huà)甚至?xí)l(fā)生休克對(duì)生命安全造成威脅，所以對(duì)青汁過(guò)敏的人群不宜喝。
3、6個(gè)月以下嬰兒。這個(gè)階段的嬰兒還沒(méi)有接觸過(guò)輔食，腸胃功能比較弱，要是直接飲用青汁的話(huà)，可能會(huì)對(duì)嬰兒的腸道健康造成影響，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等各種不適，所以6個(gè)月以下的嬰兒不宜喝。
4、腎功能異常人群。由于青汁中含有非常豐富的礦物質(zhì)鉀，而這種物質(zhì)雖然有促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的作用，但要是腎功能異常的人群飲用，可能會(huì)導(dǎo)致鉀排出體外的功能下降，從而引起高鉀血癥等疾病出現(xiàn)，所以腎功能異常的人群不宜服用。
青汁一天可以喝幾袋?
青汁大多是使用大麥嫩葉，或者其他含有優(yōu)質(zhì)的維生素、礦物質(zhì)、葉綠素等成分的綠色蔬菜為原料制成，所含的營(yíng)養(yǎng)成分與一般的蔬菜水果含有的營(yíng)養(yǎng)成分并無(wú)太大區(qū)別。
要是用于日常蔬菜水果攝入不足的人群，可以一天喝2-3袋，大約6-9克左右，可以及時(shí)補(bǔ)充身體所缺的營(yíng)養(yǎng)元素，達(dá)到保持營(yíng)養(yǎng)均衡的效果，但要是用于日常飲用，則建議一天喝1-2袋，大約3-6克左右即可。
青汁每天什么時(shí)候喝最好?
1、上午喝。大麥若葉青汁當(dāng)中含有豐富的維生素，每天上午適量喝一點(diǎn)的話(huà)能夠加速體內(nèi)垃圾毒素的排出，能起到更好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
2、飯前喝。大麥若葉青汁當(dāng)中的膳食纖維成分具有較好的飽腹感，如果每天在飯前能夠適量的喝一點(diǎn)的話(huà)就能減少正常時(shí)其他高熱量食物的攝入，能起到一定幫助減肥的作用。
3、飯后。飯后半小時(shí)左右也非常適合喝一點(diǎn)大麥若葉青汁，其中的纖維素成分能夠幫助腸胃內(nèi)食物得到更好的消化。
總結(jié)：青汁并不是每個(gè)人都能達(dá)到同樣的效果，由于個(gè)人的體質(zhì)和代謝能力有所區(qū)別。
