糖尿病是生活中較為長常見的疾病，需要做好護理工作，否則會對身體造成極大的傷害，那么糖尿病可以喝牛奶嗎？牛奶糖尿病人能喝嗎？糖尿病患者是可以喝牛奶的，但是牛奶中不可加糖，下面就來詳細了解糖尿病如何喝牛奶好，以及需要注意的內(nèi)容吧。
糖尿病可以喝牛奶嗎
可以喝。牛奶含有4.6%左右的乳糖，乳糖本身消化速度很慢，其中所含的乳蛋白也有利于延緩餐后的消化速度。其血糖指數(shù)并不高，只有是28，對血糖的影響不大，是非常適合于糖尿病病人飲用的。且含有大量的水分，豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，以及適量的脂肪，能給糖尿病病人提供多種營養(yǎng)成分。
一天喝多少牛奶好
300-500毫升。糖尿病患者一天喝300-500毫升牛奶都是沒問題的，只是不要一次性喝太多，每次喝100-200毫升，分多次喝對血糖不會有太大的影響，而且有利于健康。
糖尿病喝牛奶的好處
高血糖尿量增加，高滲尿液會帶走鈣、磷等礦物質(zhì)，因此，糖尿病患者不僅體內(nèi)碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪代謝紊亂，鈣、磷等微量營養(yǎng)素的代謝也會受到影響。
缺鈣不僅容易骨質(zhì)疏松，還會使胰島素分泌減少，機體對胰島素的敏感性下降。而牛奶是高蛋白、高鈣食物，糖尿病患者每天適當飲用牛奶，有利于控制血糖穩(wěn)定、防治骨質(zhì)疏松。
糖尿病喝牛奶注意
(1)睡前不要喝牛奶
普通人睡前喝牛奶有助眠的作用，但是由于糖尿病患者夜晚血液循環(huán)較慢，容易出現(xiàn)血流不暢、血栓等病癥，是心臟病發(fā)作的高峰時間段，特別是血脂高的糖尿病人，睡前不要喝牛奶。
(2)不要選錯乳飲料
糖尿病選擇牛奶的時候，要看產(chǎn)品的標簽，盡量選擇標注“低糖、無糖”的牛奶。注意看清不要選擇乳飲料，乳飲料和牛奶是兩個概念，前者屬于飲料的范疇，糖分含量高，喝了對血糖影響極大。
預防糖尿病需知
1、合理膳食
不能過度的喜好某一種食物，所謂病從口入，再好的東西也要適量，營養(yǎng)一定要均衡，避免高脂肪的飲食?，F(xiàn)在的年輕人，多喜歡吃麥當勞、肯德基一類的快餐，不喜歡吃水果蔬菜，時間一久體內(nèi)的血糖就會持續(xù)的升高，就會造成胰島超負荷的工作，最后胰島受損。所以要增加碳水化合物的攝入，避免高熱量的攝入。
2、應酬要吃得健康
大多中青年“應酬族”吃得多、坐得多、動得少，加之平時不注意控制飲食，大吃大喝，容易導致營養(yǎng)過剩，促使胰島每天都在過度工作。久而久之，胰島負擔過重，導致血糖不能正?？刂?，“應酬族”中糖尿病患者明顯增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”。
“應酬族”在應酬時，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹進食高糖分或太油膩的食物。也不要暴飲暴食，避免積聚過多熱量，使身體肥胖。另外，注意營養(yǎng)均衡，多吃高纖維食物，比如蔬菜、水果等，堅持定期體檢，有糖尿病的人或糖代謝異常的人，還要定期進行血糖監(jiān)測。
3、學會減壓
看著光鮮體面的工作，其實壓力更大。一些白領長期處于高壓力環(huán)境下，都會患上輕度的抑郁癥。國外一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥患者患糖尿病的幾率是正常人的2倍。臨床醫(yī)生也證實，年齡在30歲～40歲患糖尿病的白領不少確實伴有抑郁癥。抑郁癥和糖尿病的發(fā)生，與白領長期處于焦慮的生活狀態(tài)密不可分。
4、合理的運動
肥胖是糖尿病的誘因，所以減肥是刻不容緩的事情，肥胖對身體的各個器官都是一種負荷，糖尿病通常是與肥胖共存的，所以年輕的朋友們動起來，增加自己的運動時間，飯后一小時的走路對糖尿病的預防起著重要的作用。多鍛煉、多運動。生命在于運動。
5、定期體檢
尤其是有糖尿病家族史的肥胖青少年，父母應當每半年就帶孩子去醫(yī)院化驗血糖，不僅要查空腹血糖，還要查餐后兩小時血糖。這樣，可對伴有代謝異常者及早進行干預治療，以防糖尿病的發(fā)生、發(fā)展。如果你被明確診斷為糖尿病，要到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的指導并進行科學治療。
