你經(jīng)常因?yàn)槌詨亩亲佣亲訂?拉肚子是日常最頻繁遇到的問題，有的人因?yàn)槔亲雍箫嬍巢划?dāng)反而加重拉肚子情況，所以拉肚子后的飲食調(diào)理很重要，那拉肚子吃什么食物好呢?本文推薦6大食物適合拉肚子后食用，有助于緩解拉肚子的情況，大家以后在遇到拉肚子后要這樣吃。
拉肚子吃什么食物好?
1、水
拉肚子會(huì)讓身體的水分和礦物質(zhì)大量流失，所以為身體補(bǔ)充水分是拉肚子后首先要做的事情，多喝水尤其是富含礦物質(zhì)的水，可以在水中加入適量的鹽調(diào)制成淡鹽水，適合拉肚子后補(bǔ)充鈉離子。
2、石榴
石榴有一定的收斂作用，并且富含各種酸、維生素以及鞣質(zhì)，具有生津止渴之效，拉肚子的人食用后有一定止瀉效果，并且還能為拉肚子的人提供豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、加鹽的白粥
拉肚子后建議飲食要清淡并且容易消化，流質(zhì)的粥是不錯(cuò)的選擇，在這里推薦加鹽的白粥，適合拉肚子后的人食用。不過(guò)要注意的是，在熬制白粥的時(shí)候不要加油或者肉，少量加點(diǎn)鹽就可以了，減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、面食
拉肚子后的選擇的易消化的食物還可以選擇面食類，面條是不錯(cuò)的選擇，易消化吸收，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在烹飪的時(shí)候要少放油，可以加點(diǎn)青菜。
5、胡蘿卜湯
胡蘿卜是非常適合拉肚子后的人食用，因?yàn)樗袔椭蟊愠尚蔚淖饔?，?duì)拉肚子癥狀有一定的緩解作用，所以拉肚子的朋友可以試試胡蘿卜湯。
6、蘋果
拉肚子后是可以適當(dāng)吃些水果的，不過(guò)不適合吃寒性水果，平性、溫性水果比較合適，蘋果是非常適合拉肚子后的人食用，富含各種礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。
以上推薦的6大食物適合拉肚子的人食用，拉肚子后只要保持清淡、易消化的飲食，那么拉肚子的情況也會(huì)慢慢的緩解，自然而然就好了，無(wú)需刻意吃止瀉藥。
