孕期的女性身體新陳代謝加快，對氧的需求量也越來越多，胎兒發(fā)育過程中會使血容量增加，如果孕婦營養(yǎng)供給不足，尤其是鐵元素的缺乏，很容易引起孕婦貧血的發(fā)生，其多為缺鐵性貧血。孕婦貧血不僅傷了自身健康，還對胎兒的生命造成威脅，那孕婦貧血怎么辦呢?下面就教大家如何應(yīng)對與預(yù)防孕婦貧血。
孕婦貧血怎么辦?
1、口服鐵劑
補鐵是一個長期的過程，對于貧血的孕婦來說，如果貧血程度在中度以上，那么光飲食調(diào)理是不管用的，非常有必要口服鐵劑來達(dá)到補鐵的目的，這樣補血的效果會更快更好。
一般孕婦在孕中后期，無論是否貧血，醫(yī)生都會開一些鐵劑來補充，可以預(yù)防貧血的發(fā)生。
2、多吃含鐵豐富的食物
孕婦有缺鐵性貧血的癥狀，飲食補鐵是必須的，日常飲食中就要注意含鐵豐富食物的搭配，建議優(yōu)先選擇動物性食物來補鐵，補鐵效果更佳。動物性食物推薦豬肝、豬血、雞肝、牛肉等食物，補鐵的同時還能補充磷等礦物質(zhì)，是造血不可或缺的原料。
3、富含維生素C的食物
飲食補鐵有一個弊端就是吸收利用效果不佳，尤其是通過植物性食物補鐵。植物食物中所含鐵元素也相當(dāng)?shù)呢S富，不過直接補充吸收效果差，但是如果同時補充維生素C的話，可以大大提高身體對鐵元素的吸收利用，所以像菠菜、油菜這類含鐵豐富的蔬菜，在食用的同時吃一些富含維生素C的食物更佳。
4、多吃高蛋白食物
貧血的孕婦在飲食中一定要多吃些高蛋白的食物，這對輔助治療貧血有一定效果。富含高蛋白的食物有很多，有動物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)，都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源。
富含動物性蛋白質(zhì)的食物推薦：牛奶、羊肉、雞肉、魚肉、蝦、牛肉、鴨肉、雞蛋等。
富含植物性蛋白質(zhì)的食物推薦：黑豆、黃豆、核桃、瓜子、芝麻等。
5、孕婦貧血飲食忌口
對于貧血的孕婦來說，一切影響鐵元素吸收的飲食都應(yīng)盡量避免，比如咖啡、酒精、茶飲等，長期食用這類食物會大大降低人體對鐵質(zhì)的吸收，加重孕婦貧血的癥狀。
【溫馨提示】補鐵要有效果不是一天兩天的事，需要長期堅持，所以貧血的孕婦在孕期飲食餐餐少不了富含鐵的食物攝入。
