對于尿酸高的問題，有的人可能還沒聽過呢，但是一說到痛風(fēng)大家一定不陌生，痛風(fēng)患者的尿酸值都很高，想要控制痛風(fēng)病情，尿酸值一定得控制住，可見尿酸高的危害是非常大的，日常還如何降低尿酸值呢?一起來了解下吧。
【尿酸高的危害】
危害一：引起高血脂。
大部分患有高血脂或者高血糖的人，其尿酸值都是比較高的，所以一旦發(fā)現(xiàn)自身尿酸值偏高，那么就要警惕它可能引起的一些“高”的疾病。
危害二：引起動脈硬化。
長期尿酸高對心血管方面的健康影響很大，時間久了可能引起動脈硬化的情況，患者應(yīng)留心。
危害三：引起痛風(fēng)。
尿酸高的人很容易引起痛風(fēng)的情況，痛風(fēng)發(fā)作時，關(guān)節(jié)處疼痛難忍。最開始是急性痛風(fēng)發(fā)作，等疾病轉(zhuǎn)化成慢性痛風(fēng)的時候，還會引發(fā)痛風(fēng)石。
危害四：危害腎臟健康。
尿酸需要通過腎臟來排出體外，如果長期尿酸值偏高的話，就會大量滯留在腎臟中，對腎臟的健康工作帶來極大的影響，長期尿酸高還可能導(dǎo)致腎結(jié)石、腎壞死的情況。
尿酸高該怎么降?
1、多喝水。
尿酸高的人更需要多喝水，多喝水的好處是可以增加人的尿量，促進尿酸的排出。當(dāng)然補充水分并不是建議你喝飲料、酒精等，最好選擇白開水。
2、少吃高嘌呤食物。
尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，如果本身就尿酸值偏高的話，不建議這個時候吃一些高嘌呤食物，這會加重尿酸濃度。平時的飲食注意均衡搭配就行。
3、多運動。
運動的好處在于能有效提高機體的新陳代謝，這個也是有利于尿酸的排出的。平時可以堅持一些有氧運動，比如慢跑、游泳等，不僅有效控制尿酸濃度，還能增強自身的抗病能力哦。
4、保持充足的睡眠。
睡眠質(zhì)量的好壞決定一個人的精神狀態(tài)，保持好的精神狀態(tài)在一定程度上幫助我們預(yù)防某些疾病，讓免疫系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，所以睡眠質(zhì)量應(yīng)重視。
以上就是關(guān)于尿酸高的一些常識，希望大家平時多注意預(yù)防尿酸高。
