拉肚子可以說(shuō)是每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)的，有的人怕拉肚子加重都不敢飲食，這是不對(duì)的。拉肚子讓身體流失大量的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以拉肚子后是必須進(jìn)食的，不過(guò)要吃對(duì)才是，那么拉肚子吃什么呢?拉肚子不能吃什么?這些都是我們?cè)撁靼祝旅嬉黄饋?lái)看看吧。
拉肚子吃什么?
1、清淡流質(zhì)食物
拉肚子后腸胃功能會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候是不能承受營(yíng)養(yǎng)較高、味道刺激厚重的食物，所以在這里推薦大家在拉肚子后吃清淡流質(zhì)食物是比較合適，像粥、米湯等，都是適合拉肚子后食用的，加鹽的白粥做起來(lái)既簡(jiǎn)單，又能為身體提供損失的鈉離子。
2、吃面食
拉肚子后要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，面條是營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)并且易消化的食物，適合拉肚子后食用。不過(guò)在煮面條時(shí)不要加太多的油，也要加辣椒，清湯面是最好的。
3、吃水果
水果能補(bǔ)充面條和粥所不能替代的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如礦物質(zhì)、維生素等，并且某些水果在一定程度上還能起到輔助治療拉肚子的作用，推薦蘋(píng)果、石榴這類(lèi)的水果，而西瓜、香蕉、梨是寒性水果，不適合拉肚子后的腸胃，吃了可能會(huì)加重拉肚子癥狀。
拉肚子不能吃什么?
1、過(guò)油膩的食物：油膩食物會(huì)加重拉肚子癥狀，像炸雞、漢堡、肥肉等千萬(wàn)不要在拉肚子后吃，不然你的拉肚子情況會(huì)一直反復(fù)。
2、刺激性的食物：拉肚子后腸胃都比較虛弱經(jīng)不得任何刺激性食物，不然容易引起拉肚子加重或者消化道炎癥，不利于病情恢復(fù)，像胡椒、辣椒、芥末、大蒜等都不適合吃。
3、通便潤(rùn)腸的食物：像香蕉、桃子都是具有滑利、潤(rùn)腸通便功效，用于便秘倒是合適，但是用在拉肚子的情況則會(huì)加重病癥。
4、過(guò)冷的食物：冰凍的汽水、冰淇淋對(duì)腸道的刺激性很大，還有涼拌菜也不適合拉肚子后食用。
5、高蛋白質(zhì)食物：對(duì)于腸胃虛弱的人，高蛋白食物是不容易被消化的，所以在拉肚子后滋補(bǔ)不宜選擇高蛋白的食物，不然會(huì)加重病情。
以上是關(guān)于拉肚子后的飲食介紹，要吃什么和不能吃什么都列舉出來(lái)了，希望大家在以后遇得拉肚子的情況能正確飲食。
