精力活力低對男性來說是比較頭痛的問題，因為長期處于這種情況的話，不利于男性的生育，那么精子活力低怎么辦呢?日常該如何調(diào)理來改善此問題呢?
精子活力低怎么辦?
對于嚴重精子活力低的男性來說，需要采取必要的醫(yī)療手段的，不過治療的過程可不是一天兩天就能解決的，需要跟自己的愛人一同克服，不要有太大的心理壓力。
如果是生殖器感染引起的精子活力低，平時應(yīng)注意私處的清潔衛(wèi)生，要抽煙喝酒。男性的衣著最好寬松舒適透氣為宜，尤其是內(nèi)褲的選擇，不要過于緊繃。
精力活力低該如何調(diào)理?
有些男性精子活力低下跟日常不良的生活習慣息息相關(guān)，所以平時還應(yīng)注意以下問題，有助于改善精子活力低的難題。
1、禁煙戒酒
抽煙和喝酒都會影響男性精子的質(zhì)量，我們知道在備孕期間男性最好是避免抽煙喝酒的，這是因為煙和酒會降低精子的存活率，大大降低女性受孕的幾率。一般男性飲酒后會導致70%的精子異常，所以男性平時要提高精子活力和質(zhì)量，應(yīng)避免煙酒。
2、均衡營養(yǎng)
在面對任何健康問題時，飲食調(diào)理都是有輔助改善疾病問題的，對于精子活力低下的男性，平時的飲食應(yīng)保持均衡的營養(yǎng)攝入，尤其是肉類、魚類、蛋類、蔬菜和水果這些食物，對精子的活力大有益處，每天的飲食少不了。另外，精子活力低的男性更需要注意鋅元素的攝入，因為鋅是增強精子質(zhì)量不可少缺少的原料。
3、保持運動
堅持運動可以從整體上提高男性身體的免疫能力，對改善精子活力方面也是有一定的幫助。不過男性在運動時候不要過度，以免適得其反，像長期時間騎自行車、騎馬，或者做運動強度更高的運動，都是不大推薦的。
4、規(guī)律作息
有的男性精子活力低還跟平時不良的作息有關(guān)，熬夜會導致睡眠不足從而引起內(nèi)分泌失調(diào)，這樣也會間接影響到男性精子的活力。男性想要改善精子質(zhì)量，平時就從規(guī)律作息做起吧。
要改善精子活力低就要從日常各個方面做起，如果你做不到，花錢看病的效果也體現(xiàn)不出來。
