膽固醇主要存在于我們的血脂中，一旦膽固醇升高，對心血管健康方面就會造成巨大的威脅，那膽固醇為什么會升高呢?遇到膽固醇高怎么辦呢?長期膽固醇高容易引發(fā)一系列的疾病，所以關(guān)于膽固醇相關(guān)的這些常識你應(yīng)該有所了解才是。
膽固醇為什么會升高?
引起膽固醇升高主要有兩個原因，一個是自身脂類物質(zhì)代謝障礙，還有就是不良的飲食習(xí)慣，喜歡吃高脂肪、高膽固醇類食物。
1、要知道人體的膽固醇來源有70%是靠肝臟等組織的合成，所以造成膽固醇高的主要原因還是脂質(zhì)代謝異常，當(dāng)身體內(nèi)的脂類物質(zhì)無法正常分解、消耗以及吸收轉(zhuǎn)時就會出現(xiàn)膽固醇高的情況。
2、人體中膽固醇的來源還有30%是從食物中獲取，所以長期不良的飲食對膽固醇的影響還是有的。
膽固醇高怎么辦?
當(dāng)體檢發(fā)現(xiàn)自身膽固醇高的時候，日常你可以這樣護(hù)理：
1、少吃高膽固醇類食物。
人體膽固醇本身就高的，這個時候的飲食最好避免膽固醇高的食物，以免加重病情。像動物腦花、豬肝、雞蛋等都是屬于高膽固醇食物，平時吃的時候一定要注意把控好量，少吃甚至不吃都可以。
2、減少油脂的攝入。
膽固醇高同樣也說明血脂高，一旦血脂高，人體的血液流通就不通暢，容易引發(fā)心血管方面的疾病，油脂類食物就是加重人體血脂的含量，所以日常飲食也應(yīng)該控制油脂攝入，平時炒菜用油最好選擇植物油。
3、多吃水果蔬菜。
新鮮的果蔬營養(yǎng)豐富，并且少脂肪不含膽固醇，其中含有大量的水溶性膳食纖維有助于體內(nèi)脂質(zhì)的代謝，對于膽固醇高的人來說是非常健康的飲食，像山藥、冬筍、金針菇、冬瓜、蘋果等食物都非常適合高膽固醇患者。
4、積極治療某些疾病。
某些人膽固醇高是因為脂質(zhì)代謝異常的原發(fā)病，要改善膽固醇高的情況應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，比如腎病、糖尿病、肝病等。還有一些因為本身脂類代謝異常引起的疾病也精積極治療。
提示：膽固醇高應(yīng)早發(fā)現(xiàn)早治療，以免引起更多的疾病，那個時候治療起來就更加麻煩了。
