寒露節(jié)氣將要來臨，一個“寒”字說明天氣將會過渡慢慢變冷，而這樣的季節(jié)變換中，一不小心就容易感冒生病，如何預(yù)防這些問題呢?寒露節(jié)氣要注意什么?這是我們接下來將要探討的。
寒露節(jié)氣要注意什么?
1、適當(dāng)增添衣物
既然天氣漸漸變冷了，衣物肯定是漸漸的加的，尤其是老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的朋友要注意防寒保暖。俗話悅“春捂秋凍”，秋季添衣應(yīng)講究，不宜換得太快，最好厚薄搭配，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點。寒露來領(lǐng)，哮喘、中風(fēng)、心肌梗死等疾病容易突發(fā)，應(yīng)及時防治。
2、足部保暖
此時季節(jié)最好不要穿涼鞋、單鞋脂類的，寒露過后，氣溫逐漸降低，足部保暖工作不到位的話，寒氣容易侵蝕人體。同時，每天晚上可用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，緩解人體疲勞的同時，讓新陳代謝加快。
3、滋陰防燥
寒露時節(jié)，任然有燥，中醫(yī)上所說的“涼燥”，也就是即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。這個時候一定要吃一些滋潤類的食物，有助于防治這些問題。在飲食方面，宜吃芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥食物，少吃辛辣刺激類食物。同時，還需要多飲用水。
4、養(yǎng)胃護胃
季節(jié)變換對我們的腸胃刺激也大，腸胃敏感容易胃口不好，食欲下降，不利于胃部健康。所以，寒露以后的養(yǎng)生特別要注意養(yǎng)護好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜間睡覺要注意蓋好棉被。
5、起居適宜
寒露時節(jié)更要注意日常起居，季宜早睡早起，保證睡眠充足。在深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開門窗，讓家居空氣流通。如果家居環(huán)境比較干燥，應(yīng)適當(dāng)加濕。條件許可的情況下，家里面可以養(yǎng)一些綠色植物，既可凈化空氣，還令環(huán)境充滿生機。
以上就是關(guān)于寒露節(jié)氣養(yǎng)生要點，平時注意這幾點，以防秋季感冒等各類高發(fā)疾病。
