關于飯前吃水果還是飯后吃水果，歷來就有爭議，尤其是飯后吃水果的問題，有的人覺得飯后吃吃水果助消化，有的人則覺得飯后吃水果不好，那水果能不能在飯后吃?飯后吃水果好嗎?下面就來告訴你真相。
水果能不能在飯后吃?
飯后當然能吃水果，只要你的胃還裝得下，吃水果沒有影響。
以前流行過一種說法，水果會被之前吃的食物堵在胃里，容易發(fā)生腹脹或便秘。其實大家對水果誤會很大，水果的主要成分都是水、糖和其它化合物，和我們正餐吃的肉類相比，水果反而更容易消化。如果你已經(jīng)吃飯十分飽，再吃點水果，這個時候當然會影響消化，這不是水果的錯，而是你自己貪嘴了。將水果換成其它也是一樣的結(jié)果。
飯后吃水果好嗎?
只要你腸胃還有空間，吃點水果是很好的，可以補充正餐所缺乏一些維生素、礦物質(zhì)、纖維素等，這樣營養(yǎng)搭配更均衡。所以飯后吃水果好不好，看你能不能吃的下了，吃的下就是好的，吃不下還吃水果那肯定就會有副作用啦。
飯前能不能吃水果?
除了飯后吃水果的問題外，很多人還擔心飯前是水果是不是對腸胃不好，畢竟是空腹嘛，擔心水果中的鞣酸可能會刺激腸胃。
其實空腹并沒有人們想象的那么脆弱，只要個人本身沒有胃酸過多的毛病，空腹吃水果是OK的，有時候用水果來充饑都是沒問題的，像蘋果、梨、橘子等，都可以空腹吃，也就是飯前吃。
