楊梅這種水果不像蘋果、香蕉這一類可以一年四季都吃到，楊梅只有在夏季上市時(shí)節(jié)才可以吃到新鮮的，喜歡吃楊梅的小伙伴不可錯(cuò)過。關(guān)于楊梅你了解多少呢?楊梅的營養(yǎng)價(jià)值及功效是什么呢?下面就帶大家詳細(xì)了解下。
【楊梅的營養(yǎng)價(jià)值及功效】
1、富含維生素C、B
楊梅中富含維生素，其中維生素C類有很好的抗氧化功能，可以抵抗人體自由基，有助于提高人體的免疫力，還具有抑制癌癥的作用。另外，楊梅的核仁中含有維生素B17，這種營養(yǎng)素可以抗癌，另外，里面含有的氰苷類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。
2、有機(jī)酸、果酸
楊梅口感酸甜，里面富含多種機(jī)酸，可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程，可以增強(qiáng)人體毛細(xì)血管的通透性，有一定降血脂的功效，還可以阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成。
楊梅中的果酸可以開胃生津，消食解暑，是夏季預(yù)防中暑和上火的一類水果。另外，楊梅還有助于減肥哦，它能阻止體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，現(xiàn)代靚姐帥哥減肥的理想水果。
3、纖維素
楊梅同樣也是一種高纖維素類水果，其豐富的纖維素可以刺激腸管蠕動(dòng)，有助于腸胃消化，及時(shí)將體內(nèi)有害類物質(zhì)排出，起到排毒養(yǎng)顏的作用。
4、富含鉀以及微量楊梅皮素
水果中含鉀較為豐富的除了香蕉外，楊梅的含鉀量也很高。鉀元素在持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出，減少中風(fēng)的發(fā)病率。其中的,楊梅皮素直接作用于腎臟可以興奮心臟，有很好的利尿作用，還有血管滲透作用。
以上就是關(guān)于楊梅的營養(yǎng)價(jià)值及功效的詳細(xì)介紹，看完對(duì)楊梅這種水果是不是有新的認(rèn)識(shí)了呢?
