蘋果中富含碳水化合物、各種維生素以及微量元素，可以全方位的為人體提供營(yíng)養(yǎng)，那么蘋果有哪些養(yǎng)生價(jià)值你真的了解嗎?下面就帶大家看蘋果的功效與作用，讓你重新認(rèn)識(shí)蘋果。
【蘋果的功效與作用】
1、去火緩解內(nèi)熱
蘋果性平，適合大多數(shù)人食用，尤其適合內(nèi)熱上火、口干目澀、牙齦發(fā)炎腫痛、心煩失眠等癥的人群，可以輔助改善。日常還可以將蘋果蒸著吃，可以緩解嘴唇熱瘡、牙齦發(fā)炎等內(nèi)熱之癥。
2、護(hù)腸胃、助消化
蘋果中富含膳食纖維和果膠，這兩種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于食物消化分解。尤其是蘋果加熱以后，里面的膳食纖維和果膠得以軟化，吃的時(shí)候不用費(fèi)勁咀嚼，能夠養(yǎng)護(hù)腸胃，秋冬寒冷季節(jié)可以將蘋果這樣吃。
3、輔助改善大脖子病
大脖子病其實(shí)就是甲狀腺腫，主要是因?yàn)槿狈Φ庠匾鸬?，所以日常補(bǔ)碘是有助于改善大脖子病的。據(jù)了解，蘋果中碘含量相當(dāng)于香蕉的8倍、橘子的13倍，吃蘋果補(bǔ)碘效果佳，是防治大脖子病的最佳水果。
4、減肥瘦身
蘋果是一種低熱量、營(yíng)養(yǎng)高、低脂肪的水果，非常適合減肥人群食用。蘋果中含有豐富的果酸，它能促進(jìn)身體新陳代謝，尤其是脂肪代謝，可以減少脂肪在人體內(nèi)積累，加上蘋果富含膳食纖維，可以增加飽腹感，在餐飲中搭配蘋果，可適當(dāng)減少主食的攝入，有利于健康。
總的來說，蘋果對(duì)于大多數(shù)人來說有益無害，日常飲食宜搭配吃可養(yǎng)生保健。
