春季萬(wàn)物復(fù)蘇，此時(shí)陽(yáng)氣生發(fā)，正是需要人們注意陽(yáng)氣調(diào)節(jié)的時(shí)候，所以在養(yǎng)生方面就需要注意一些事情，那么春季養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)什么呢下面一起來(lái)看看吧。
春季養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)什么
1、養(yǎng)肝血
春季首先要注意的是養(yǎng)肝，春季陽(yáng)氣旺盛，此時(shí)也很容易引起肝火旺盛，所以春季養(yǎng)生調(diào)節(jié)時(shí)，尤其需要注意肝臟的調(diào)養(yǎng)，而養(yǎng)肝我們就可以從飲食、起居、情志等各個(gè)方面來(lái)調(diào)理。
2、調(diào)情志
情志對(duì)我們的肝肝臟健康影響很大，所以我們平時(shí)需要保持良好的心情，調(diào)理情志。可以多參加一些有益的活動(dòng)，讓身心保持愉快，肝氣順達(dá)，氣血也通暢，肝臟的生理機(jī)能自然也就保持健康。
3、不要過(guò)度勞累
立春之后，也正是一年繁忙的開(kāi)始，此時(shí)我們應(yīng)該保持有節(jié)奏的工作和生活，不要過(guò)度勞累。勞逸結(jié)合，對(duì)我們的生活各方面才是最好的。閑暇之時(shí)可以看看書(shū)，看看劇，聽(tīng)聽(tīng)歌，也不失為一種非常有益的閑暇情趣。
4、飲食調(diào)節(jié)
立春正是過(guò)年之后，我們平時(shí)飲食剛吃了太多的油膩食物，此時(shí)在春季，我們更應(yīng)注重保持清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，戒辛辣，少吃油膩之物，多喝水，保持良好的飲食習(xí)慣。
春季也是各種時(shí)令蔬菜上市的時(shí)候，建議多吃一些食面蔬菜，比如豆芽，芹菜，萵筍，香椿，香菜，黃花菜，春筍，韭菜等。
