鉀元素是我們機(jī)體必需的一種營養(yǎng)元素，它能維持神經(jīng)、肌肉的正常功能，日常若長期缺乏鉀元素的話，會(huì)引起身體一些不適的癥狀，那么缺鉀的癥狀表現(xiàn)一般都有哪些呢?下面就來詳細(xì)了解下吧。
【缺鉀的癥狀】
1、容易疲倦疲勞
一般正常成年人體內(nèi)含鉀150克，基本可以維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，但若體內(nèi)缺鉀太久，細(xì)胞能量會(huì)不足，會(huì)導(dǎo)致人精力下降容易感覺疲勞，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)抑郁癥和幻覺等。
2、耳鳴
我們神經(jīng)系統(tǒng)的健康離不開鉀元素，若缺乏了，就有可能導(dǎo)致神經(jīng)性耳鳴，有的還會(huì)有神經(jīng)麻木刺痛感。
3、容易便秘
我們的飲食后，消化食物需要靠機(jī)體工作，但缺鉀會(huì)使得身體機(jī)能下降，從而降低消化系統(tǒng)功能，引起腹脹不適、便秘等情況。
4、經(jīng)常頭暈?zāi)垦?/strong>
我們都知道鉀是人體水鹽代謝重要的電解質(zhì)，一旦缺乏鉀元素，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂就會(huì)導(dǎo)致頭暈、全身無力甚至惡心嘔吐等癥狀。如所若是大幅降低鉀元素，還可能導(dǎo)致心率減緩、讓人昏倒的情況。
5、手腳易抽筋
關(guān)于手腳抽筋的情況，我們一般都會(huì)想到是缺鈣，但你別忘了，缺鉀同樣會(huì)導(dǎo)致這些情況，這是因?yàn)殁浽谄交∈湛s中起著重要作用，缺鉀就會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮出現(xiàn)障礙。
6、血壓偏高
缺鉀的人容易出現(xiàn)高血壓，雖然這并不是缺鉀直接引起的。飲食中高鈉低鉀會(huì)促進(jìn)高血壓的發(fā)生，因能夠幫助血管放松，而缺鉀會(huì)使得血管收，容易導(dǎo)致血壓上升。
如果以上情況你都中招了，那么你可以考慮是不是缺鉀了，飲食中應(yīng)多吃些富含鉀元素的食物進(jìn)行調(diào)理。
