是人都會感冒，感冒有輕重之分，一般小感冒則不需要藥物調(diào)理，日常做好護理工作就可以恢復(fù)了，語氣是飲食調(diào)理，那么感冒吃什么食物么?下面給大家推薦適合感冒期間的飲食。
感冒吃什么食物
1、富含維生素C的食物
維生素C的主要來源就是新鮮的蔬菜和水果，像獼猴桃、橘子、橙子、草莓、菜椒、西紅柿等，其維生素C含量較高，適合感冒期間多食用。人之所以感冒是因為抵抗力下降，而補充維C可以提高機體的免疫力，有助于感冒恢復(fù)。
2、多喝水
感冒期間的人很容易缺水，每天補充足夠的水分是必需要做到的，最好選擇溫開水或者是礦物質(zhì)水。
3、姜糖茶飲
冬春季節(jié)的感冒多是風(fēng)寒感冒，外感風(fēng)寒之邪，伴隨有頭痛、鼻塞、流涕的常見癥狀。這時飲用姜糖茶飲可以有效去除體內(nèi)的寒氣，有助于感冒恢復(fù)，還有防寒保暖之功效。
4、清淡易消化的食物
感冒期間腸胃功能會降低，所以對食物的消化能力也會隨之降低，日常飲食方，最好選擇易消化的食物，比如粥或者是不含粗纖維的食物。還需要避免重口味食物大量攝入，還需保持低鹽飲食，有助于康復(fù)。
注意：感冒若還伴隨嚴(yán)重發(fā)燒(超過38.5度)的話，應(yīng)立馬就醫(yī)。
