痰濕體質(zhì)是中醫(yī)學(xué)上的說(shuō)法，也就說(shuō)當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)后會(huì)容易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào)，從而出現(xiàn)聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)的表現(xiàn)。那么一般痰濕體質(zhì)有哪些表現(xiàn)呢?日常痰濕體質(zhì)如何調(diào)理?下面一起來(lái)看看。
痰濕體質(zhì)有哪些表現(xiàn)?
常見表現(xiàn)：全身容易出汗感覺(jué)粘膩，尤其是手足心經(jīng)常潮濕多汗;還有，痰濕體質(zhì)的會(huì)感覺(jué)肢體酸困沉重、乏力、不輕松，里常有黏黏的或甜膩的感覺(jué)，平素痰多。對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力較差。
形體表現(xiàn)：體形偏肥胖腹?jié)M，肌肉松弛。
皮膚表現(xiàn)：面部皮膚經(jīng)常出油，易出現(xiàn)眼袋等問(wèn)題。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理?
一般調(diào)理痰濕體質(zhì)的原則是“祛濕化痰，忌濕多動(dòng)”，具體的如下：
飲食調(diào)理：痰濕體質(zhì)的人在飲食方面宜清淡為宜，可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等具有辛溫燥濕食物，少吃肥甘厚膩的食物，比如肥肉等。
起居調(diào)理：家居環(huán)境應(yīng)隨時(shí)保持干燥，不宜過(guò)度潮濕，經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣。平時(shí)的衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴。不要過(guò)于安逸、貪戀床榻，以免氣滯生痰釀濕。
情志調(diào)理：保持良好的情緒，心境平和、不驕不躁，切勿大悲大喜，平時(shí)業(yè)余時(shí)間可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好。
運(yùn)動(dòng)調(diào)理：痰濕體質(zhì)的人一定要多運(yùn)動(dòng)，尤其是體型肥胖，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到困倦的人。根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、慢跑、乒乓球、有用、打太極等，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式也關(guān)鍵。
