夏天我們都喜歡吃西瓜解暑，但若碰上經(jīng)期，女性還可以隨心所欲的吃西瓜嗎?西瓜是寒涼的水果，夏天一般都是吃冰鎮(zhèn)的，那經(jīng)期能吃西瓜嗎?關(guān)于女性經(jīng)期吃水果的一些小常識(shí)你應(yīng)該了解。
經(jīng)期能吃西瓜嗎?
經(jīng)期能吃西瓜，只不過(guò)不太適合吃冰鎮(zhèn)的，常溫的或者不太冰的西瓜是可以吃的。
西瓜確實(shí)是寒涼類(lèi)水果，但這并不是說(shuō)女性在經(jīng)期就不可以吃，也沒(méi)有科學(xué)的依據(jù)說(shuō)女性在經(jīng)期絕對(duì)不可以吃寒涼的食物。吃西瓜并不會(huì)引起宮寒痛經(jīng)問(wèn)題，如果本身痛經(jīng)那么不建議吃西瓜。西瓜中含有多種氨基酸、糖，具有清熱解暑的功效，對(duì)經(jīng)期女性來(lái)說(shuō)是非常有好處的，只要不大量吃是非常OK的。
經(jīng)期可以吃什么水果?
水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用，除了給女性提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還可以預(yù)防經(jīng)期一些不舒適的情況。
1、性平的水果。如蘋(píng)果、葡萄、無(wú)花果等，這些水果既溫和，又不燥，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。
2、性溫或性熱的水果。人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，這些水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以有效調(diào)理經(jīng)期女性的問(wèn)題，呵護(hù)女性健康。
3、寒性水果。如柿子、西瓜、獼猴桃、芒果等寒性食品，在夏季的話(huà)女性可以適當(dāng)吃，能預(yù)防上火、中暑等問(wèn)題。
一般水果中都富含膳食纖維，經(jīng)期的女性要適當(dāng)吃，可以防止便秘的情況。因?yàn)榕栽诮?jīng)期是很容易出現(xiàn)便秘問(wèn)題的。
