莧菜也就是我們常稱的“長(zhǎng)壽菜”，可見其養(yǎng)生保健效果，但有種說法是“莧菜屬于滑利食物，孕婦吃了會(huì)有滑胎”，事實(shí)上真是這樣的嘛?莧菜孕婦能吃嗎?下面就來告訴大家關(guān)于莧菜的小常識(shí)。
莧菜孕婦能吃嗎?
孕婦是能吃莧菜，莧菜對(duì)孕婦的影響并沒有網(wǎng)上流傳的那么可怕，適量吃并不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生負(fù)面影響，也不會(huì)導(dǎo)致滑胎。
任何時(shí)候，都不能拋開劑量談?wù)摱拘裕@是最基本的科學(xué)素養(yǎng)。所以說孕婦的飲食禁忌沒有那么多啦，日常飲食講究搭配合理，營(yíng)養(yǎng)均衡是最好的。
【孕婦適當(dāng)吃莧菜的好處】
1、增強(qiáng)孕期免疫力
莧菜既然是長(zhǎng)壽菜，那么其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值肯定對(duì)人有益的。莧菜中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質(zhì)，可以充分被孕婦吸收利用，為孕婦提供提供豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，提高免疫力。
2、防治孕期貧血
孕期女性對(duì)鐵質(zhì)的需求更高，飲食方面應(yīng)加強(qiáng)鐵質(zhì)的補(bǔ)充，莧菜中含有的鐵可以合成紅細(xì)胞中的血紅蛋白，補(bǔ)血效果奇佳。另外，莧菜還含有鈣和維生素K，可以促進(jìn)凝血、造血等功能，孕期適當(dāng)吃可以防治貧血。
3、預(yù)防孕期便秘
便秘也是孕期最頭痛的問題之一，在飲食方面應(yīng)多吃些潤(rùn)腸胃，防止便秘的蔬菜，莧菜可以作為其中選擇之一，防治便秘效果好。
注意：莧菜還是要注意量，不要因?yàn)橄矚g吃就一次吃很多，或每餐都吃。
