在妊娠期間，孕婦常有腿抽筋的情況發(fā)生，尤其是在晚上睡覺的時候頻繁發(fā)作，孕婦腿抽筋是怎么回事呢?反正不是一種健康人該有的狀態(tài)，應(yīng)引起重視。遇到孕期腿抽筋的情況應(yīng)及時處理，那孕婦如何應(yīng)對腿抽筋問題呢?一起來看看。
孕婦腿抽筋是怎么回事?
一般孕婦腿抽筋多與兩種原因有關(guān)，一個是機體過于疲勞，由于孕媽媽體重逐漸增加，雙腿負擔(dān)加重，這樣容易導(dǎo)致腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，引起腿抽筋;另外一個就是營養(yǎng)缺乏，尤其是鈣質(zhì)的缺乏，因為孕期對營養(yǎng)的需求更高，按照平時的飲食肯定不能滿足，應(yīng)加強。
孕婦如何應(yīng)對腿抽筋問題?
1、多吃富含鈣質(zhì)的食物
孕婦補鈣一定不能落下，很多人孕婦腿抽筋就是缺乏鈣質(zhì)。補鈣當(dāng)然是食補為佳，可以多攝入一些高鈣類食物，比如魚肉、牛奶、孕婦奶粉、肉類等，搭配富含維生素C的食物一起吃，補鈣效果佳。
2、孕婦穿舒適的鞋
孕婦在非特殊的場合最好不要穿跟鞋，這會加重腿部的負擔(dān)，導(dǎo)致腿部的肌肉過度疲勞。在鞋子的選擇方面，平底舒適的鞋子為宜。
3、睡前按摩腿部
孕婦在懷孕的月份越大，而腿部承受的壓力也越來越大，很容易引起腿抽筋。所以在睡前最好養(yǎng)成按摩腿部的習(xí)慣，有助于防治腿抽筋情況。
總之，腿抽筋是懷孕期間有點難以避免的問題，平時在飲食和日常護理方面多下功夫，是可以減緩的。
