芒果是一種非常受歡迎的熱帶水果，口感香甜。當(dāng)然芒果的營養(yǎng)價值也是非常高的，那么吃芒果有啥好處呢?今天本文就為大家詳細介紹一下芒果。
【芒果的營養(yǎng)價值】
1、胡蘿卜素：芒果屬于黃色系的水果，其中所含的胡蘿卜素相當(dāng)?shù)母?，?dāng)胡蘿卜素進入人體后會大量轉(zhuǎn)化成維生素a。
2、維生素C：芒果的維生素c含量也相當(dāng)?shù)牟诲e，比起同色系的柑橘類水果，芒果維生素c含量更勝一籌。
芒果除了富含以上的維生素c和胡蘿卜素外，還富含其它各種營養(yǎng)物質(zhì)，也算是營養(yǎng)比較全面的水果了。其中含蛋白質(zhì)、葉酸、多種有機酸、脂肪、糖類、粗纖維、多酚類化合物、胡蘿卜素、核黃素、異芒果醇酸、阿波酮酸、尼克酸、灰分以及鈣、磷、鐵、抗壞血酸、多醇類化合物等，可以說吃一個芒果就能為人體提供不同的營養(yǎng)物質(zhì)。
吃芒果有啥好處?
既然芒果的營養(yǎng)價值這么豐富，那給人所帶來的好處自然也是不少的，一起來看看吃芒果有啥好處吧!
1、明目
芒果的胡蘿卜素含量高，當(dāng)胡蘿卜素進入人體會轉(zhuǎn)化成有用的維生素a，它對人體的視力有很好的保護作用，所以日常吃芒果是護眼的。
2、抗癌
芒果的營養(yǎng)價值高，其中含有的某些物質(zhì)還具有一定的抗癌作用，時常吃可以預(yù)防腫瘤。另外，芒果對暈車、暈船有一定改善作用。
3、美容養(yǎng)顏
芒果中含有的維生素種類豐富，尤其是維生素c的含量相當(dāng)高，它是一種極強的抗氧化劑，對皮膚健康和身體健康都有益處，常吃可以美容養(yǎng)顏哦。
4、防治心血管疾病
芒果中含有的礦物質(zhì)、維生素以及其他營養(yǎng)，可以預(yù)防動脈硬化防治各類心血管疾病，適合中老年人食用。
5、防治便秘
芒果富含多種纖維素，能醋精腸道的蠕動，可以用來防治便秘的情況哦。
以上是關(guān)于的芒果的一些常識介紹，看完有沒有更了解芒果一點呢?
