肝火是中醫(yī)學(xué)里的一個(gè)名詞，但是卻是我們?nèi)粘Ｃ總€(gè)人容易遇到的問題，在春夏時(shí)節(jié)最容易發(fā)生肝火旺的情況，一旦肝火旺，人體就有各種不適的癥狀，對(duì)生活的質(zhì)量非常有影響，有的還會(huì)出現(xiàn)上火長痘情況，對(duì)女生來說簡直是毀滅性的災(zāi)難，那么肝火旺長痘怎么辦呢?其實(shí)很簡單，日常飲食多下功夫可以幫你改善肝火旺長痘情況，你需要這樣吃。
【調(diào)理肝火旺的食療妙方】
一、吃點(diǎn)去火粥
清淡的粥可以幫助人調(diào)理肝火旺的情況，推薦芹菜粥、菊花枸杞粥。
1、芹菜粥
用芹菜煮粥，也可以幫助平肝清熱、泄肝火。具體的做法也非常的簡單，將新鮮的芹菜去葉，芹菜梗切碎，和粳米一起放砂鍋內(nèi)，加適量的水熬成粥即可食用。
2、菊花枸杞粥
菊花有清肝火的功效，枸杞有養(yǎng)肝養(yǎng)腎、明目之功效。兩者搭配熬成粥可以去肝火。準(zhǔn)備適量的干菊花和枸杞，適量粳米，將三種食材同時(shí)放入砂鍋中加水熬煮，用大火燒開熬煮半個(gè)小時(shí)即可。
二、喝去火茶
1、蒲公英根茶
蒲公英具有一定的藥用價(jià)值，將蒲公英泡茶喝，可以很好的去肝火，幫助肝臟排毒，緩解肝臟的工作壓力。蒲公英茶一般在藥店可以買到，將干的蒲公英直接泡茶飲用，有很好的保健效果。
2、菊花茶
菊花有去火的功效，能清肝火，又能清熱解毒，日常將菊花用來泡茶喝，既簡單，又可以保健。另外，如果覺得菊花茶味道寡淡，可以適量搭配其他茶葉一起飲用。
三、吃水果。
某些水果有清熱解毒的功效，肝火旺的不妨多吃點(diǎn)，能很好的去火。
1、葡萄
葡萄是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳水果之一，不僅如此，其營養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，其最厲害的就是極強(qiáng)的抗氧化性，可以減少自由基對(duì)肝臟的傷害。
2、梨
梨性寒，水分充足，有清熱去火之功效。如果平時(shí)有火氣旺、便秘、口臭、眼干的情況，不妨多吃點(diǎn)梨。
