焦慮本是一種負(fù)面的情緒，但是若讓這情緒一直發(fā)展下去成為焦慮癥的話，這會(huì)讓我們的身心健康受到影響。很多人就問了，焦慮癥能治愈嗎?對于這類精神類疾病，自我調(diào)理很重要，那焦慮癥如何自我調(diào)理呢?一起來詳細(xì)了解下。
焦慮癥能治愈嗎?
焦慮癥是完全可以治愈的，但需要注意的是，這需要患者的配合，患者要擁有一顆良好的心態(tài)然后配合醫(yī)生的指導(dǎo)。
目前對于焦慮癥的治療方法，有藥物治療、心理治療等方式，嚴(yán)重患者需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，有的患者需要藥物和心里治療同時(shí)進(jìn)行。
焦慮癥如何自我調(diào)理?
自我管理很重要，所以焦慮癥患者平時(shí)應(yīng)做好以下調(diào)理工作：
1、合理安排工作
一般人焦慮都是有源頭的，當(dāng)然我們有時(shí)候并不知道自己為什么而焦慮，這種情況你需要做到的是暫時(shí)遠(yuǎn)離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來焦慮的事情，這樣可以預(yù)防焦慮癥的爆發(fā)。如果工作壓力太大，應(yīng)暫時(shí)離開你的工作壓力。
2、分散注意力
人一旦焦慮情緒上來非常煩躁，這個(gè)時(shí)候我們不要集中精神去想焦慮的事情，分散注意力會(huì)幫助你緩解焦慮的心情。
3、多想美好事物
平時(shí)安靜下來可以多想象一些寧靜、放松的景象，這些畫面會(huì)讓你精神狀態(tài)比較放松。你可以想象你所向往的生活、美景甚至美食，比如，你想象自己一個(gè)人坐在大海邊，藍(lán)天大海包裹著你，你會(huì)無比放松和自由。
焦慮癥并不可怕，可怕的是你自己害怕，所以精神上一定不要有太大的壓力。
