每個女人都希望擁有光滑細膩的肌膚，除了日常需要做好該做的護膚工作外，飲食補充調(diào)理也是比較重要的，某些營養(yǎng)素可以修復(fù)肌膚，有利于皮膚健康，那么吃什么水果對皮膚好?我們都知道水果吃起來也方便，應(yīng)選擇哪些水果更利于皮膚健康呢?
吃什么水果對皮膚好?
1、獼猴桃
獼猴桃最大的特點是它所含的維生素c是非常多，一個獼猴桃滿足你一天所需的營養(yǎng)元素。維生素c是一種抗氧化劑，它能幫助皮膚抵抗衰老等問題，讓肌膚保持年輕。獼猴桃有不錯的抗黑色素生成的作用，可以減少皮膚色素的沉淀。
2、葡萄
葡萄是對皮膚好的水果之一，葡萄水分含量高，還含有對人皮膚健康有益的花青素、維生素類，能起到延緩衰老、抗氧化等作用。
3、柚子
柚子中含有豐富的果膠，它可以起到降低脂蛋白密度，有助于健康，并且里面所含的維生素C以及各種礦物質(zhì)元素，對我們的皮膚健康都有益處，另外，柚子可以有效的維護血管功能預(yù)防心臟病等。
4、藍莓
要說哪種水果最抗衰老，非藍莓莫屬了，里面所含的花青素十分高，氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。人體攝入抗氧劑，可以護皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導(dǎo)致的自由基損傷，還能抵抗肌膚衰老、皺紋等問題。
5、草莓
別看草莓小小的一顆，但其營養(yǎng)價值卻超過很多的水果，里面所含的維生素、纖維素等，可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，幫助皮膚鎖水，預(yù)防干燥等問題。
5、火龍果
火龍果不僅口感好，而且還富含大量的白蛋白、維生素和纖維等等，這些物質(zhì)對人體的皮膚健康大有益處。而且，火龍果有解毒功效，可以促進機體廢物的排出。
總結(jié)：想要皮膚好，護膚品不僅僅要注意抗衰老，飲食也要注意攝入一些抗衰老的食物，尤其是適合吃一些維生C、E以及花青素類食物。
