現(xiàn)在白發(fā)已經(jīng)不是老年人的專利了，很多中年人、青少年等都可能出現(xiàn)白發(fā)，那么白頭發(fā)是什么原因呢?日常如何預(yù)防早生白發(fā)呢?一起來看看。
白頭發(fā)是什么原因?
除了衰老引起的白發(fā)外，缺乏諸多維生素、家族遺傳、營(yíng)養(yǎng)不足、工作的壓力大、睡眠不規(guī)律、身體疾病(某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等)、用腦過度、缺少黑色素等都可能導(dǎo)致白頭發(fā)。
如何預(yù)防早生白發(fā)?
1、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡
很多人年紀(jì)輕輕就開始白發(fā)，尤其是一些青少年，長(zhǎng)期挑食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡，黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)，所以白發(fā)就產(chǎn)生了。建議平時(shí)營(yíng)養(yǎng)注意均衡搭配，蛋白質(zhì)成份高的魚類、富含維他命E的食品、海藻類食品都要吃。
2、保持好心情
壓力過大，身體長(zhǎng)期處于疲勞的話，人白發(fā)的情況也會(huì)產(chǎn)生，所以，平時(shí)注重減壓，保持良好心情。人有心理壓力時(shí)，肌肉緊張，血管收縮、血液輸送緩慢，頭發(fā)所獲營(yíng)養(yǎng)不足。平時(shí)不妨聽聽音樂、泡個(gè)溫水澡、看個(gè)有趣的電影等，別讓壓力把自己活在壓力中。
3、保持充足的睡眠
充足的是睡眠也是有利于保持黑發(fā)，一般人每天必須保證7個(gè)小時(shí)左右的睡眠，長(zhǎng)期熬夜的話，身體會(huì)吃不消，各個(gè)系統(tǒng)就會(huì)代謝紊亂，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)干燥、發(fā)黃、無亮澤感。
另外，不要染發(fā)過于頻繁，不僅容易造成白發(fā)，還會(huì)誘發(fā)皮膚和血液病變，那問題就更嚴(yán)重了。
