血瘀是一種血液運(yùn)行遲緩或者不流暢的病理狀態(tài)，而中醫(yī)學(xué)中就有“血瘀體質(zhì)”的說法，雖然不是一種疾病，但它會(huì)所表現(xiàn)，那么血瘀體質(zhì)一般有什么表現(xiàn)?血瘀體質(zhì)如何調(diào)理呢?一起來看看吧。
血瘀體質(zhì)有什么表現(xiàn)?
血流不暢，運(yùn)行受阻，郁積于經(jīng)脈或器官之內(nèi)呈凝滯狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)不同程度的血淤。一般而言，有血管運(yùn)行的部位就有可能造成血瘀。所以血瘀體質(zhì)的人常常表現(xiàn)為：氣色不好、面色淡白或晦滯、身倦乏力、舌淡暗、黑眼圈等。
血瘀體質(zhì)如何調(diào)理?
1、飲食調(diào)理
在飲食方面，選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物，少吃容易加重血瘀情況的食物，凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應(yīng)少吃，宜吃陳皮、黑豆、黃豆、木耳、平菇、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、芒果、玫瑰花、紅糖、沙棘、葡萄酒等。
2、起居調(diào)理
血瘀體質(zhì)者具有血行不暢的潛在傾向，只要讓身體里的氣血暢通，那么血瘀引起的不適情況就會(huì)緩解。所以血瘀體質(zhì)者起居作息有規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠比較重要，春秋季節(jié)加強(qiáng)室外活動(dòng)，夏季不可貪圖冷飲，冬季謹(jǐn)避，注意保暖。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以讓全身的血液更加通暢，新陳代謝加快，血瘀的情況得到緩解。建議的運(yùn)動(dòng)方式：慢跑、打球、打太極、騎自行車、跳廣場(chǎng)舞等。不過需要注意的是，淤血質(zhì)的人心血管功能較弱，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)控制好強(qiáng)度，不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。
總結(jié)：血瘀看起來不是疾病，但是若不及時(shí)調(diào)理改善，會(huì)對(duì)人健康造成威脅，應(yīng)引起重視。
