血糖問題是我們現(xiàn)代人所面臨的常見問題之一，一旦機(jī)體血糖長(zhǎng)期處于偏高的狀態(tài)，那就要非常小心了。一般檢查血糖值是在空腹的情況下，那你知道空腹血糖正常值是多少嗎?日常怎么做可以避免糖尿病的發(fā)生呢?一起來(lái)看看。
【空腹血糖正常值】
一般空腹全血血糖正常值范圍為：3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，而血漿血糖正常范圍值為：3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。
如果自我檢測(cè)的血糖值總是比上面的范圍要高的話，那你應(yīng)該到醫(yī)院檢查確診一下，看是否與糖尿病等有關(guān)。
日常怎么做可以避免糖尿病?
1、定期體檢
一般體檢項(xiàng)目都有測(cè)血糖的，所以定期體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己血糖值是否正常，可以及時(shí)采取干預(yù)措施。尤其是一些糖尿病高危人群，更應(yīng)該定期體檢，像老年人、肥胖患者、有家族糖尿病史的人。
2、飲食和運(yùn)動(dòng)控制
飲食控制和運(yùn)動(dòng)是控制比較有效的措施。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，如果堅(jiān)持飲食和運(yùn)動(dòng)療法一年時(shí)間，低血糖的效果非常明顯，基本可以達(dá)到。飲食方面，應(yīng)避開一些高糖食物，當(dāng)然也不要忘了保持自身營(yíng)養(yǎng)的平衡。
3、及時(shí)藥物控制
有的人懶于運(yùn)動(dòng)，無(wú)法控制飲食，但血糖還容易升高的話，只能采取藥物控制治療。尤其是剛發(fā)現(xiàn)糖尿病，及時(shí)配合醫(yī)生治療的話，可以很好的控制住病情，沒并發(fā)癥時(shí)治療效果更好，有部分人的胰島功能可恢復(fù)。
總的來(lái)說(shuō)，想要健康的血糖值，那么你得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療，你應(yīng)該及時(shí)止損。
