平時(shí)加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉，保持身體姿勢(shì)正確。經(jīng)常按摩胸部，游泳或擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)對(duì)乳房保健很有作用。適當(dāng)補(bǔ)充脂肪、水分、膠原蛋白和微量元素。胸罩要適合，不要太緊，胸罩太緊會(huì)壓迫胸部，影響胸部的血液循環(huán)。不要吃得過(guò)辣，保持心情愉悅和良好的生活習(xí)慣，定期檢查。不要喝咖啡，咖啡會(huì)影響乳房的健康。消炎藥也不能隨便吃。
胸部護(hù)理方法
1、做好胸部的衛(wèi)生工作，在洗澡的時(shí)候用適當(dāng)?shù)墓ぞ吆煤们逑矗赐曛竽c(diǎn)精油按摩一下。
2、呼吸的時(shí)候最好是交替地進(jìn)行，在呼氣時(shí)含胸，而吸氣時(shí)挺胸，這樣對(duì)促進(jìn)胸部的發(fā)育也很有好處。
3、內(nèi)衣要合適，穿不適合自己尺寸的內(nèi)衣，對(duì)乳房的健康很不好。
保養(yǎng)胸部有什么好處
1、雕塑身形，可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，提高新陳代謝的速度，對(duì)脂肪的游離進(jìn)行控制和改善。
2、強(qiáng)化心肺功能，全身70%的血液流經(jīng)胸部。通過(guò)手法按摩疏通可以有效加速胸部的氣血循環(huán)從而帶動(dòng)全身的氣血循環(huán)。調(diào)節(jié)心率，增強(qiáng)肺活量，調(diào)節(jié)心肺功能。
3、疏通淋巴，消除副乳，負(fù)壓吸放，可以促進(jìn)胸部肌肉群的收縮，終對(duì)副乳的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)母纳啤?/p>
