喝普洱茶不是大量飲用一般不至于導(dǎo)致失眠，而且適量飲用還可以有一定調(diào)理睡眠的作用。普洱茶分為生茶和熟茶，熟茶性質(zhì)溫和，喝了之后對(duì)睡眠影響小，睡前一小時(shí)喝淡一些的熟普還有助于安神。而生茶中含有較多的茶堿、茶多酚，晚上喝了之后容易影響睡眠，所以不宜飲用。
喝普洱茶不是大量飲用一般不至于導(dǎo)致失眠，下面就來(lái)具體了解一下喝普洱茶對(duì)睡眠有什么影響。
喝各種普洱茶對(duì)睡眠有什么影響
1、普洱生茶：普洱茶樹(shù)的樹(shù)齡年份較小或者制作工藝存在問(wèn)題、品質(zhì)不好的普洱生茶，其口感較為強(qiáng)烈，苦濃澀重，茶多酚的含量很高，提神醒腦效果顯著，所以飲用后導(dǎo)致失眠的可能性還是有的。
2、普洱熟茶：普洱熟茶相對(duì)生茶而言，經(jīng)發(fā)酵處理，茶性溫和，苦澀味少，入口醇厚甘甜，晚上飲用對(duì)睡眠的影響甚少。熟普在發(fā)酵過(guò)程中，已經(jīng)把導(dǎo)致失眠的茶多酚物質(zhì)大部分轉(zhuǎn)化為其他多方面的保健成分，對(duì)于睡眠的影響已經(jīng)微乎其微，所以可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量飲用。
3、古樹(shù)普洱茶：一般來(lái)說(shuō)，容易失眠的人都不建議在晚上喝茶，這樣會(huì)更容易加深失眠癥狀，但是痰熱內(nèi)擾型失眠的人喝普洱茶反而能有助于入睡。
喝普洱茶需要注意什么
1、空腹喝濃普洱茶是不可取的。一次喝一杯是令人愉快的?？崭购炔钑?huì)稀釋胃酸，抑制胃液分泌，阻礙消化，甚至引起心悸、頭痛、胃部不適、眩暈、心煩等“醉茶”現(xiàn)象，影響蛋白質(zhì)吸收。
2、沖泡普洱茶。不要通宵喝普洱茶。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的沖泡，茶葉中會(huì)沉淀出重金屬等有害物質(zhì)，茶多酚會(huì)被大量氧化，使茶葉色澤渾濁，降低保健效果。
3、睡前飲用普洱茶應(yīng)適度在睡前2小時(shí)，最好不要喝普洱茶（生茶），它會(huì)引起精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但是你可以喝少量的煮過(guò)的茶。
