秋分是農(nóng)民收獲的季節(jié)，秋分來(lái)臨，就是涼爽的季節(jié)。秋分季節(jié)，氣候干燥，飲食要特別講究，那么秋分適合吃什么食物呢下面讓我們一起來(lái)看看吧。
1.蟹類(lèi)
秋分蟹的肉質(zhì)最為肥美，最有滋補(bǔ)性，并且富含鈣、磷、鐵、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
2.蘿卜
秋分時(shí)宜多食辛味、酸味、甘甜、有降肺氣作用的蔬菜和蔬菜，尤其是白蘿卜、胡蘿ト。
3.南瓜
南瓜含有豐富的碳水化合物和果膠，可以防止粗糙的食品對(duì)腸胃的損傷。富含維生素、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)腸胃有很大的幫助。南瓜含有的甘露醇可以幫助排泄，可以降低排泄物的毒性。膳食纖維是一種很柔軟的食物，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，減輕便秘的痛苦，而且不會(huì)損傷胃粘膜。
4.百合
百合有顯著的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等功效，并可促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)人體的免疫機(jī)能。百合花也能抑制腫瘤的生長(zhǎng)。將百合花洗凈，煮熟，加冰糖，待涼后飲用，有清熱潤(rùn)肺、滋補(bǔ)中的功效。
5.大棗
脾胃虛弱、氣血不足、失眠等病癥，在中醫(yī)上都有應(yīng)用。從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，紅棗具有保護(hù)肝臟、降低血脂的功效。雖然紅棗味甘無(wú)毒，但是性溫?zé)?，不宜多吃，特別是體內(nèi)濕熱的人，吃多了會(huì)引起胃脹、口渴、寒熱等癥狀。
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