肝血虛吃黑芝麻、黑木耳、紅棗、蓮藕等好。黑芝麻能夠促進(jìn)肝臟儲(chǔ)血、腎臟生血以及脾臟的統(tǒng)血。黑木耳能夠滋陰潛陽、清肝利膽、補(bǔ)血養(yǎng)肝。紅棗能夠補(bǔ)血安神、健胃養(yǎng)脾、補(bǔ)血養(yǎng)顏，能夠治療肝血虧虛導(dǎo)致的面色蒼白、疲乏無力等癥狀。蓮藕能夠涼血解毒、養(yǎng)血健脾。
肝血虛吃什么食物好
1、龍眼肉
龍眼肉是一種很好的食物，有益心脾、補(bǔ)氣血、益肝腎發(fā)的作用，肝血虛的人很合適吃龍眼肉，把它和大棗、糯米一起煮粥吃有很好的補(bǔ)益作用。
2、桑葚
桑葚的鐵含量非常高，有補(bǔ)氣血、補(bǔ)肝腎、健脾胃的作用，肝血虛的人經(jīng)常吃桑葚是很好的，新鮮的可以直接吃，桑葚干可以泡茶或者煮粥食用。
3、紅棗
大家都知道紅棗是補(bǔ)氣血的食材，入脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)氣補(bǔ)血、養(yǎng)血安神、益氣活血的作用，特別適合氣血虛的人食用，紅棗可以煮湯也可以煮粥，也可以泡茶，食用方法非常多。
4、阿膠
肝血虛要多吃阿膠，這種食材特別適合女性患者，補(bǔ)血養(yǎng)血的作用非常好，通常肝血不足的人都有頭暈的現(xiàn)象，多吃阿膠可以緩解，阿膠一般是燉湯食用，也可以直接買阿膠膏食用。
肝血虛是什么原因引起的
1、失血過多
在生活中難免會(huì)出現(xiàn)一些失血的情況，很多人都會(huì)毫不在乎，但是如果失血過多，那么有可能會(huì)導(dǎo)致肝血虛癥，這里說的失血就包括了外傷導(dǎo)致的失血，還有慢性疾病導(dǎo)致的失血，還有就是女性月經(jīng)過多等等，這些情況都會(huì)讓人體內(nèi)的血液流失過多會(huì)出現(xiàn)肝血虛癥。
2、飲食引起的
如果平時(shí)不注意自己的飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃比較有刺激或者是營養(yǎng)不是非常全面的食物，有很多人經(jīng)常會(huì)吃辛辣刺激或者是一些零食，這些食物當(dāng)中的營養(yǎng)都不是非常全面，同時(shí)還會(huì)引起身體上的并發(fā)癥，最容易引起的就是肝血虛癥，同時(shí)還有一些不良的飲食習(xí)慣，就比如出現(xiàn)偏食挑食或者是暴飲暴食。
