在冬季與春季的換季時(shí)節(jié)，冷空氣總是想來(lái)就來(lái)，想走就走，導(dǎo)致氣溫時(shí)常飄忽不定，天氣多變。今天可能是晴空萬(wàn)里，明日就可能降溫降雪。那么，該時(shí)節(jié)的雨雪降溫天氣注意些什么呢?一起來(lái)看看下面的雨水降溫天氣保健注意8要點(diǎn)。

　　雨雪降溫天氣注意些什么 雨水降溫天氣保健注意8要點(diǎn)

雨水降溫天氣注意事項(xiàng)

　　1、防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面濕滑，因此，特別提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒。

　　2、防止冠心病發(fā)作。雨雪天氣溫陡降，冠狀動(dòng)脈在寒冷的刺激下，易痙攣收縮，并發(fā)心肌梗塞的可能性就很大，因此，心腦血管疾病患者一定要注意加強(qiáng)防護(hù)，要及時(shí)服藥;切忌勞累，注意保暖。

　　3、防止感染呼吸道疾病。冬春季節(jié)是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，抵抗力相對(duì)較低的兒童、老年人、慢性病患者等應(yīng)該適當(dāng)減少在戶外活動(dòng)時(shí)間，注意防寒保暖，室內(nèi)保持經(jīng)常通風(fēng)。

　　3、預(yù)防中風(fēng)。老人血管彈性差，氣溫急劇變化，會(huì)帶來(lái)血壓波動(dòng)引發(fā)中風(fēng)。

　　4、防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時(shí)定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。

　　5、防止出現(xiàn)煤氣中毒。冬季寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風(fēng)。注意取暖設(shè)備的安全性，記得經(jīng)常排氣通風(fēng)，謹(jǐn)防廢氣積聚。

　　6、防范晨練病。外出晨練，提防冠心病的急性發(fā)作，應(yīng)隨身攜帶急救藥品。冠心病病人不要單獨(dú)外出晨練，不要選擇僻靜處晨練，以免急性發(fā)作時(shí)，無(wú)法尋求他人幫助。冠心病病人外出晨練時(shí)，應(yīng)事先喝些牛奶等流質(zhì)，避免空腹晨練造成低血糖反應(yīng)。但也不應(yīng)吃完早餐立即外出晨練。

　　7、防不當(dāng)?shù)挠绞健Ｏ矚g時(shí)尚的年輕人在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時(shí)，必須注意及時(shí)添減衣物。下雪天，不能為追求時(shí)尚，露腿或穿著單薄。同時(shí)注意飲食清淡，不要一次食用過(guò)多的涼性食物，防止急性胃腸炎發(fā)生。

　　雨雪降溫天氣注意保暖的部位

降溫保暖

　　1、腳部

　　人們常說(shuō)“寒從腳下來(lái)” 就是因?yàn)槟_部距離心臟較遠(yuǎn)，血液供應(yīng)速度緩慢而量少，導(dǎo)致其自身保暖性差;腳踝處又是人體重要的陽(yáng)氣輸送通道之一，分布著眾多血管和穴位，恰好此處又缺少肌肉和脂肪的保護(hù)，如果保暖不到位，外寒就很容易通過(guò)腳部侵入體內(nèi)!

　　2、腰部

　　腰部受涼會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉活性降低，收縮和僵硬程度增加，就好比“熱脹冷縮”現(xiàn)象。會(huì)引起血液循環(huán)降低，腰腿出現(xiàn)發(fā)涼感覺(jué)。其次肌肉的收縮，會(huì)牽拉腰椎相互靠近，導(dǎo)致腰椎中間的椎間盤(pán)壓力增加，引發(fā)病情加重或延誤治療效果!

　　3、背部

　　背部是人體很重要的保護(hù)屏障，上面分布著許多與五臟六腑對(duì)應(yīng)的穴位。其上部有對(duì)應(yīng)心臟和肺的穴位，下部有脾、胃、肝、膽的穴位，腰部則有腎、膀胱、大腸和小腸對(duì)應(yīng)的穴位，這些穴位基本都是人們的陽(yáng)經(jīng)，而且背部還有主一身陽(yáng)氣的脊柱所在，因此一旦背部受寒會(huì)傷及內(nèi)部器官，還會(huì)引起背部肌肉痙攣，椎間盤(pán)壓力增加，腰部血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致突友們的病情會(huì)復(fù)發(fā)或加重!

　　4、頸部

　　頸部也是人體重要的陽(yáng)氣輸送通道(腳踝 腰部 頸部)之一，這里分布著許多人體重要經(jīng)脈和穴位，又缺少脂肪和肌肉的保護(hù)，極易受寒引起感冒和頸部肌肉痙攣，頸部椎間盤(pán)壓力增加，加重頸椎突友病情，所以突友們一定要特別注意頸部保暖!