桑椹營養(yǎng)價值與功效有哪些
桑葚的營養(yǎng)價值特別高，含有豐富的脂肪酸，能夠分解脂肪降血脂，防止血管硬化的功效。桑葚里面含有黑發(fā)的成分，常吃桑葚能夠讓頭發(fā)變得黑亮有光澤。能夠改變頭部皮膚的血液循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚白嫩，延緩衰老，桑葚里面含有豐富的活性蛋白，維生素，氨基酸，胡蘿卜素，礦物質元素。整體的營養(yǎng)價值特別高，常吃桑葚有非常不錯的保健效果。
桑葚具有健脾胃助消化的功能，它里面含有鞣酸脂肪酸，蘋果酸這一類的營養(yǎng)物質，能夠促進身體的脂肪蛋白質及淀粉快速消化，具有健脾胃助消化的作用，對于消化不良導致的腹瀉，也有很好的改善效果。桑葚里面的酸性物質能夠預防血管硬化其中所含的脂肪酸能夠起到軟化血管的作用。以及白藜蘆醇的含量都非常高，白藜蘆醇是非常好的抗氧化劑，能夠防止低密度脂蛋白氧化。保護皮膚細胞。
常吃桑葚還有防癌抗癌的效果，但是里面含有的蘆丁成分非常高，這種成分可以阻止結腸癌形成也有涼血止血的效果，同時也能清肝瀉火抗鹽，抗病毒，常吃桑葚，對于防治腦出血，高血壓，還有視網膜出血，慢性支氣管炎等，都有非常不錯的效果。桑葚還是非常不錯的抗衰老食物，尤其是中老年人群，常吃桑葚，能夠起到非常不錯的強身健體效果。
桑葚可以洗干凈直接吃。味道比較甜，吃起來口感很好。也可以曬成桑葚干，不過桑葚曬干是非常難操作的，因為它的水分含量比較大，如果弄不好就會爛掉。一般我們在市場上買的桑葚干都是烘干或者是烤干的。由于桑葚的季節(jié)性比較強，鮮果基本上很難，儲存在春季的時候，可以用桑葚制作成桑葚果醬，味道也特別好吃。桑葚泡酒也具有非常好的強身健體的效果，但是喝桑葚酒不要一次喝太多，避免醉酒。
