數(shù)九期間，除了天氣寒冷之外，氣候還非常干燥，所以我們一定要注意補(bǔ)水。補(bǔ)水除了要多喝水之外，飲食上也要注意補(bǔ)水，例如我們可以多喝湯，水果之類的。當(dāng)然，并不是所有水果都適合這個(gè)時(shí)節(jié)吃的。那么，數(shù)九天吃什么水果好呢以下為您推薦十二種水果寒冬適宜吃。
數(shù)九天吃什么水果好 十二種水果寒冬適宜吃
數(shù)九天水果
1、櫻桃
櫻桃中含有多種維生素和微量元素，其中含鐵量居于各種水果之首，有補(bǔ)血的功效，愛(ài)美的女性朋友還可以用櫻桃汁敷面，有很好的抗皺、祛斑的效果。
2、梨
梨子能清火潤(rùn)肺、止咳化痰的，對(duì)上火導(dǎo)致的咽喉腫痛有奇效，而且梨子甘甜多汁，口感甜脆，深受廣大群眾的喜愛(ài)，酒后吃個(gè)梨子還有解酒的功效哦。
3、蘋果
蘋果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多為水溶性，較其他的水果更容易被身體吸收和利用，蘋果中的多種果酸有降血脂和膽固醇的功效，另外蘋果飽滿多汁，有生津止渴、養(yǎng)顏潤(rùn)肺的功效，女性朋友冬季常吃蘋果能使皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)有光澤。
4、大棗
大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，大棗中含有多種維生素和植物纖維，有降血脂，保護(hù)肝臟，防止心血管疾病、防止骨質(zhì)疏松和貧血的功效，冬季常吃大棗還能調(diào)理脾胃，預(yù)防便秘。
5、香蕉
香蕉有清熱解毒、利尿消腫的功效，香蕉中含有多種維生素和微量元素可以保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)提高視力，香蕉果肉香甜軟滑，容易消化，深受廣大群眾的喜愛(ài)，冬季常吃香蕉還可以預(yù)防便秘。
數(shù)九養(yǎng)生
6、橙子
橙子含有豐富的微量元素和維生素，有促進(jìn)胃酸分泌幫助消化的功效，冬季常吃橙子還能解毒、解酒、清肝。
7、草莓
草莓因含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被譽(yù)為水果皇后，草莓中含有的多種果酸和膳食纖維可以降低血液中膽固醇的含量，調(diào)理腸道，預(yù)防大便干燥，冬季多吃草莓，營(yíng)養(yǎng)又美味。
8、獼猴桃
獼猴桃含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被譽(yù)為水果之王，獼猴桃中的多種有機(jī)酸可以降低血液中的膽固醇，有效預(yù)防心腦血管疾病；在飯后吃獼猴桃還有促進(jìn)蛋白質(zhì)消化的功效。
9、柚子
柚子中除了含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還含有一種類胰島素的微量元素，被人體吸收后有降血糖功效；此外柚子中維生素P和天然葉酸的含量極高，女性朋友常吃柚子能使皮膚白皙光滑。
10、山楂
冬季為了祛寒，很多人愛(ài)吃火鍋等油膩又葷大的食物，吃完了肚子脹不消化，對(duì)腸胃帶來(lái)?yè)p傷。山楂中含有多種助消化的有效成分，降血壓、降血脂的同時(shí)還可以改善心腦血管疾病。山楂的吃法也非常多，制作成冰糖葫蘆、山楂水等都是不錯(cuò)的食用方法。
11、草莓
草莓是美味的，紅色和嫩，多汁的果肉和特別強(qiáng)烈的水果香味。能補(bǔ)充肌膚所需水分，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果。草莓富含維生素C，能美白肌膚，對(duì)改善黑頭和粉刺有很好的效果。它還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性果汁能平衡皮膚的pH值。同時(shí)，草莓還可以增強(qiáng)牙齦，清新口氣，潤(rùn)喉。是冬季必備的美容水果。
12、山竹
山竹素有“水果皇后”的美譽(yù)，具有清涼解暑的功效。此外，山竹還富含蛋白質(zhì)和脂肪，對(duì)身體有很好的滋養(yǎng)作用，適合冬季食用。
