隨著秋季的到來，氣候越來越干燥，而我們在飲食上，除了喝水，還要多吃一些滋潤身體的食物。其中，喝粥是去燥的一大飲食方式。但是，要注意選擇食材。那么，秋季養(yǎng)生粥喝什么好呢以下為您推薦六款秋季潤燥滋補粥。
秋季養(yǎng)生粥喝什么好 六款秋季潤燥滋補粥
秋季養(yǎng)生粥
扁豆粥
做法：白扁豆60克，或鮮品加倍，粳米100克分別淘凈，共入一鍋煮成粥。
功效：此粥能健脾止瀉，消暑化濕，適用于脾胃虛弱，食少嘔吐，暑濕泄瀉，慢性腹瀉。
茯苓粥
做法：粳米100克，淘凈放鍋內(nèi)加水，煮至粥將熟時，投入茯苓粉30克，熬至粥稠即可。
功效：此粥健脾安神，利水滲濕，適用于脾虛泄瀉，神疲乏力，消化不良，食欲不振。
薏苡仁粥
做法：薏苡仁60克，洗凈放鍋內(nèi)加水，煮至8成熟時，投入淘凈的粳米100克，共煮成粥。
功效：此粥健脾胃，利水濕，適用于脾胃虛弱，不思飲食，泄瀉水腫，風濕痹痛。
秋季養(yǎng)生
山藥粥
做法：山藥50克，洗凈去皮切碎。粳米150克，淘凈放鍋內(nèi)加水，煮至半成熟，加山藥煮至粥成。
功效：此粥健脾益氣，養(yǎng)胃強身，適用于脾虛腹瀉，食少體倦，老年性糖尿病。
百合杏仁赤豆粥
做到：百合30g、杏仁6g、赤小豆60g、粳米100g。先將赤小豆煮至半爛，再加入百合、杏仁、粳米煮粥，最后加冰糖調(diào)味。
功效：百合杏仁赤豆粥紅白相間，粥稠味美，具有清熱利濕、滋陰潤肺的功效，適于咳嗽、喘促、口干者。
冬瓜仁薏米粥
做法：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。先將冬瓜仁洗凈，煎取汁，去渣。再與粳米、薏米同煮為稀粥。
功效：薏苡仁有健脾、清熱、排膿之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排膿，用于肺熱咳嗽。
