葡萄干食療作用有哪些
常吃葡萄干能夠益氣補(bǔ)血，強(qiáng)筋壯骨的功效，對于氣血不足導(dǎo)致的心悸盜汗，手腳冰涼，四肢無力，情緒倦怠，適當(dāng)吃葡萄干有很好的補(bǔ)氣血緩解癥狀的作用。從中醫(yī)食療方面講葡萄干入腎經(jīng)對于腎虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟腰，腿疼，骨質(zhì)疏松的人經(jīng)常吃點葡萄干能夠滋補(bǔ)腎精，有很好的強(qiáng)筋壯骨作用，同時也能緩解肌肉疲勞腰腿疼。葡萄干還有一定的軟化血管作用，對于高血壓的患者經(jīng)常吃點葡萄干也能夠有效的緩解。
葡萄干雖然營養(yǎng)價值比較高，也有一些食療功效，但是也有大部分人群不適合吃葡萄干，比如嬰幼兒葡萄干對于嬰幼兒來說是很不好消化的，而且糖分含量很高，特別容易導(dǎo)致出現(xiàn)蛀牙的情況，在家長的監(jiān)護(hù)下可以適量吃一點，但不要吃太多，如果吃太多特別容易導(dǎo)致身體積食而且，吃完之后要讓孩子刷牙漱口，不然葡萄干里面的殘渣殘留在口腔，特別容易導(dǎo)致蛀牙。
血糖高，糖尿病的患者也不適合吃葡萄干，因為葡萄干的含糖量是特別高的，對于普通人來說都不能一次吃太多，而這些特殊人群更不能吃。很有可能會導(dǎo)致身體的血糖水平不穩(wěn)定，讓血糖再次升高不好控制。腸胃不好的人在吃葡萄干的時候也要注意，不能再空腹的時候吃空腹吃，給胃部增加負(fù)擔(dān)，特別嚴(yán)重，特別容易出現(xiàn)消化不良的情況，嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃疼反酸水。
還有肥胖人群也是不適合吃葡萄干的，因為葡萄干里面的糖分比較高，過多的攝入糖分會在身體里面轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致身體越來越胖。平時吃葡萄干可以在做飯的時候比如蒸饅頭，做各種糕點包粽子的時候加入一點葡萄干，如果日常經(jīng)常吃葡萄干，可以在飯后適量吃10顆左右。一定不要吃太多，即使是健康的人群吃太多對于身體的負(fù)擔(dān)也是比較重的。
