圣女果的營養(yǎng)價值有哪些
圣女果的營養(yǎng)價值比較高，具有美容養(yǎng)顏促進(jìn)消化的作用。圣女果能夠給身體補(bǔ)充維生素C調(diào)節(jié)色素代謝，促進(jìn)膠原蛋白合成，能夠?qū)ζつw細(xì)胞代謝細(xì)胞損傷都有一定的修復(fù)作用。同時圣女果還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充有機(jī)酸，可以刺激胃酸分泌，適量食用圣女果還能助消化，它的營養(yǎng)價值比較高，里面含有糖分，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2，番茄紅素等營養(yǎng)成分。
尤其是皮膚暗沉消化不良的人，適合經(jīng)常吃點(diǎn)圣女果有改善的作用。因?yàn)槭ヅ锩婧械木S生素C能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝減少皮膚黑色素沉積，改善膚色暗沉的情況。圣女果中的成分能夠給身體補(bǔ)充有機(jī)酸，這種物質(zhì)能夠刺激胃酸分泌有一定的助消化作用，但是胃酸分泌過多的人最好不要吃，或者是在飯后吃幾個空腹的時候吃，特別容易造成胃酸分泌過多引起胃痛的情況。嚴(yán)重的可能會損傷胃壁，導(dǎo)致出現(xiàn)胃炎，胃潰瘍。
圣女果可以直接洗干凈，生吃也能搭配大部分的水果蔬菜一起做成沙拉，口感酸酸甜甜的非常清爽，尤其是在夏季的時候，有非常不錯的開胃作用，女性在減肥期也可以適當(dāng)吃些圣女果補(bǔ)充身體營養(yǎng)的，同時熱量也比較低。雖然熱量很低，但是吃的時候也要注意控制好量，不僅會影響胃腸不舒服暴飲暴食，也會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
圣女果的吃法也比較多，除了直接洗干凈生吃之外，做水果沙拉也可以榨成果汁，單獨(dú)的用圣女果榨汁加入蜂蜜飲用，味道非常不錯，也可以把圣女果和芒果一同榨汁。雙重的水果口感更加刺激味蕾，圣女果和胡蘿卜一起榨汁有雙倍的胡蘿卜素補(bǔ)充?？梢园咽ヅ虚_加水，其他水果一起拌酸奶就是好吃的酸奶水果撈。
