在生活中有些人會(huì)有一些不好的習(xí)慣，比如說睡前吃東西，不吃東西就感覺睡不著覺死似的，那么長時(shí)間睡前吃飯會(huì)對身體有一定的危害，下面就為大家分享一下睡前吃飯都有哪些壞處？
睡前吃飯的壞處：專家表示，晚飯吃得太遲或是常吃夜宵，也是造成胃食管反流的重要原因。睡覺前吃東西，熱量無法消耗，會(huì)變成脂肪，同時(shí)也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，睡覺前吃東西對胃不好，容易使十二指腸液反流；如果吃了東西不刷牙的話容易齲齒。
溫馨提示：平時(shí)最好定時(shí)定餐，睡前2—3小時(shí)最好不要進(jìn)食，餐后不宜馬上躺下。如果晚上容易反酸，睡覺時(shí)最好保持左側(cè)臥，減輕胃部壓力，同時(shí)把床頭抬高10—20厘米，讓頭和肩膀高于胃的水平，這樣可在睡眠時(shí)利用重力作用減少胃酸夜間反流。
