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雞肝有哪些營養(yǎng)價值 雞肝和什么搭配最有營養(yǎng)價值

2023-06-29 14:10:34 百科達人 7230次閱讀 投稿:淺涼

雞肝為家禽雞的肝臟,雞雜之一,適宜鹵、炸,如:鹵雞肝、炸雞肝等。雞肝為內臟類食品,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物。

動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品,具有維持正常生長和生殖機能的作用,能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義。經常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶,維生素B2,是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分,在細胞增殖及皮膚生長中發(fā)揮著間接作用,能完成機體對一些有毒成分的去除的重要作用。

雞肝的營養(yǎng)價值與忌諱

雞肝雖好,但也不是人人都能吃,但動物肝臟含膽固醇較高,大量膽固醇可增加肝臟負擔,不宜過量食用。老年人、伴有高脂血癥、脂肪肝患者更不宜多用。動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。

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