維生素B相信每個人都很熟悉，它是人體必需的一種非常重要的營養(yǎng)素，我們每天都需要補充足夠的維生素B，這樣才能有效地緩解人體能量不足的狀況。唯有當(dāng)我們體內(nèi)有足夠的成分，才能全面地幫助我們身體的正常運轉(zhuǎn)，它在我們體內(nèi)停留的時間，大概只有幾個小時，然后慢慢消失。因此我們必須及時服用，補充維生素B。以下是維他命b的作用和功效，維他命b不能跟什么一起吃！
一、維生素b的作用及功效
1、是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經(jīng)細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力;反之，導(dǎo)致應(yīng)對壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。
2、和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關(guān)。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當(dāng)口角炎時醫(yī)生常常會要患者服用核黃素，也就是B2。
3、B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。
4、B11.B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導(dǎo)致紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。
5、維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場合下是和維生素B缺乏癥并行的。
二、維生素b不能和什么一起吃
1、不要混淆服用時間
維生素B族的服用時間一定是飯后的時候服用，因為是水溶性的，所以飯后服用的話效果是更好的。空腹的時候進入到體內(nèi)會更容易被吸收，然后隨著大小便被排出體內(nèi)，起不到效果。
2、不能和阿司匹林一起吃
如果跟阿司匹林或者是這一類的藥物一起吃，那么就會被水解成水楊酸，然后在維生素B族的助力下讓其對胃黏膜造成更大的刺激，所以是一定不能一起服用的。
3、不要和氨茶堿一起吃
氨茶堿的攝入會讓維生素B族的存在很尷尬，會讓其生存環(huán)境變得十分的不穩(wěn)定，從而藥性被解析，就起不到我們想要有的效果和作用。
4、不要和鞣制性藥物一起吃
在很多中成藥里面含有一定的鞣制，它們就會結(jié)合反應(yīng)生成沉淀，長期這樣，達不到效果不說，可能還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)結(jié)石等異常情況。
5、服用期間不可喝酒
如果在吃維生素B族的時候還在飲酒，那么就會對胃黏膜造成一定的損傷，影響其功能的正常性，不僅會導(dǎo)致吸收不徹底，還會影響其他方面的健康。
6、不可喝刺激性飲料
在服用期間也不能同時飲用刺激性的飲料，這些東西同樣是會對胃黏膜或者是腸道造成損傷的，盡量在這個期間只飲用白開水，對健康來說會更負責(zé)。
以上是小編整理的關(guān)于維生素b的作用及功效，維生素b不能和什么一起吃的全部內(nèi)容，B族維生素是由多個成員所組成的，在調(diào)節(jié)物質(zhì)的代謝、維持自身正常生理功能的方面都具有非常重要的作用，但補充維生素b的時候也要注意上面這些禁忌哦，以免對身體造成損傷！
