黑芝麻有什么功效與作用
黑芝麻有降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，降血糖，通便的功效。從中醫(yī)角度講，黑芝麻是一種非常常見(jiàn)的中藥材，補(bǔ)肝腎益精血，潤(rùn)腸燥，同時(shí)也是一種非常不錯(cuò)的保健食物。一般當(dāng)做中藥用來(lái)治療，體內(nèi)精血不足，頭昏眼花，耳聾耳鳴，須發(fā)，早白生病后出現(xiàn)禿發(fā)，大腸干燥引起的便秘等。但是需要和其他的藥材一同搭配才能起到更好的效果，單純吃黑芝麻只能起到保健養(yǎng)生的作用，不能作為藥品。
大部分人群都可以適量吃黑芝麻。尤其是長(zhǎng)期便秘，膽結(jié)石，蕁麻疹，白癜風(fēng)鼻出血的人群，特別是和每天吃點(diǎn)黑芝麻保健。最簡(jiǎn)單的也是能夠最大程度保留營(yíng)養(yǎng)的方法，就是每天早上早餐的時(shí)候，生的黑芝麻吃1~2勺，雖然保健效果非常不錯(cuò)，但是不要吃太多，一般在里面用的湯勺吃一勺到兩勺就可以吃太多，也會(huì)容易引起消化不良。
而且黑芝麻里面的脂肪含量是比較高的，如果是減肥期的人一次吃太多也會(huì)導(dǎo)致熱量在身體里面堆積，嘗試先下去對(duì)減肥不利，任何東西都是這樣，尤其是保健品，吃太多都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)不良后果。大便不成形的人要注意，盡量不吃或者少吃，因?yàn)楹谥ヂ橛泻芎玫臐?rùn)腸通便，改善腸干燥引起的便秘情況，如果大便不成形的人吃黑芝麻會(huì)加重癥狀。
孕婦老人都比較適合吃黑芝麻保健。我們前面說(shuō)過(guò)吃黑芝麻一天不要吃太多，成人每天大概9~15克的量。也可以適當(dāng)吃點(diǎn)黑芝麻糊，能夠維持腸道健康，有非常好的通便效果，但是最好是自己研磨的芝麻糊保健效果更好購(gòu)買的，成品植物，保護(hù)一般都添加了糖分或者是一些添加劑成分。保健養(yǎng)生效果并不太好。嬰幼兒適當(dāng)吃黑芝麻醬也有非常不錯(cuò)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。
